Gotovo sve žene žele pune, čvrste grudi mladolikog izgleda, ali starenje, brzo mršavljenje, prošle trudnoće i dojenje sve više izjedaju tkivo dojke, uzrokujući vezivno tkivo a grudi da se objese. Rezultat je takozvana opuštena dojka. Ali za većinu žena lijepa dojka simbol je ženstvenosti i progresivnog opuštanja dojke povlači i samopouzdanje i psihu.
Plastična kirurgija može ovim ženama pomoći relativno jednostavnim sredstvima da poboljšaju samopoštovanje i formiraju lijepu dojku. Mastopeksija je kirurški postupak koji uključuje podizanje i preoblikovanje takvih opuštenih dojki kako bi im se dobio estetskiji izgled. Međutim, dojka se ne samo podiže, već se i oblikuje i po potrebi ispunjava implantatima.
Tko god se odluči na takav kirurški zahvat, trebao bi unaprijed pažljivo istražiti koji se kozmetički kirurg može smatrati profesionalnim i osobnim, jer za podizanje grudi nije potreban samo sposoban, kompetentan liječnik. Budući da je dojka većini žena vrlo prisan predmet, neophodno je određeno osnovno povjerenje u plastičnog kirurga. U većini slučajeva preporučljivo je nekoliko konzultacija s različitim liječnicima.
Ako se odmah ne osjećate ugodno u praksi, poželjno je nastaviti potragu za pravim kirurgom. Također je važno da liječniku objasnite što vas točno muči u vezi s dojkama i koja biste poboljšanja voljeli vidjeti. Zatim će vas obavijestiti o mogućnostima i mogućnostima liječenja i mogućim rizici podizanja grudi.
Međutim, vaša očekivanja trebala bi ostati unutar područja onoga što je realno, jer će previsoka očekivanja u suprotnom dovesti do razočaranja nakon operacije. Postoji nekoliko savjeta koji mogu pomoći u podizanju dojke bez kirurškog podizanja grudi. Lift već započinje s pravim grudnjakom.
Uvijek biste trebali prethodno isprobati grudnjake, pa čak i potražiti savjet ako je potrebno, jer mnoge žene nesvjesno nose pogrešnu veličinu grudnjaka. Ako grudnjak zaista dobro pristaje, optimalno podupire dekolte i na taj način olakšava vezivno tkivo. Poseban sportski grudnjak jednako je važan za trening, jer je tkivo dojke izloženo još većem naprezanju tijekom sportskih aktivnosti.
Sport također pomaže stezanju grudi. Ciljani trening prsnih mišića stvara svojevrsnu podkonstrukciju dojki s a veliki prsni mišić. Ovo podiže dojku iznutra na vrh.
Postoje specifične vježbe za čvrste grudi. Uz to, lako možete isprobati masaže dojki. Masiranje dojke povećava krv cirkulaciju i to pospješuje regeneraciju vezivno tkivo i kože.
Elastičnost potpornog tkiva se povećava i dojka se lagano podiže. Najbolje je da masaža donja strana bradavica dva puta dnevno po pet minuta. Njega je važna jer su dosegnuti svi slojevi kože.
Redovito treba koristiti nježni piling s morskom soli i upotrebu obilnog losiona ili kreme. Alternativni tuševi se također smatraju učinkovitima, jer ovo također promovira krv cirkulacija u tkivu. Naizmjenični tuš treba završiti hladnim tušem.
Trebali biste izbjegavati jako vruće tuševe, solarij i ekstremno sunčanje kako biste zaštitili tkivo. Također biste trebali puno piti i jesti uravnoteženo dijeta kako bi se osigurao uravnoteženi metabolizam stanica. Treba izbjegavati skrivene soli i jesti puno zdrave hrane.
Hrana koja sadrži vitamin E poput bademi, soja, riba i izoflavoni iz voća i povrća trebali bi imati pozitivan učinak na vezivno tkivo. Druga alternativa za učinkovito stezanje dojke bez operacije je liječenje valom negativnog tlaka. Ovom metodom tkivo dojke se podiže i istovremeno steže.
Jedna sesija liječenja valovima negativnog tlaka traje pola sata i obično je potrebno 15 tretmana, raspoređenih tijekom pola godine. Ciljane vježbe za dojke dobro su pogodne za stezanje dojke. Ako se prsni mišić istrenira i postane veći, podiže dojku iznutra prema gore i čini je čvršćom.
Učinkovita vježba je "presa za dojke", koja se može izvesti bez ikakvog pomagala. Dobri stari sklekovi jednako su učinkoviti za trening grudi mišići. Možete početi vrlo dobro s "ženskim sklekovima", gdje su koljena postavljena na pod.
Umakanje i bench press također su posebno učinkovite vježbe. Također trening s bučicama može stegnuti grudi različitim vježbama. Posebno je popularna kod bučica vježba “Leptir“, Što radite na leđima.
Umjesto da koristite bučice, možete uzeti dvije boce s vodom i jednu koristiti kao uteg u svakoj ruci. Ruke otvarajte naizmjence prema van i prema unutra. Uz to, redoviti plivanje je vrlo dobro za kretanje i istovremeno treniranje grudi.
- Stanite uspravno, raširivši noge široke poput bokova. - Dlanove ruku spojite zajedno, laktovi bi trebali tvoriti vodoravnu crtu u visini grudi. - Jednom kad se usvoji ovaj osnovni stav, rezultat je "prsni pritisak":
- Čvrsto pritisnete ruke, brojeći polako do deset i ponovite vježbu nakon kratke pauze.
Sport je zdrav i vrlo učinkovit način sprječavanja opuštenosti dojki i istovremeno vraćanje opuštenog tkiva dojke jačanjem mišića dojke. Vježbe za dojke poput sklekova, "leptira", kruženja ruku i pritiskanja dlanova ruku posebno su učinkovite za izgradnju mišića dojke. Osim treninga mišića prsnog koša, plivanje posebno je učinkovit sport za prsa. Treniraju se prsni mišići i to podiže grudi. Istodobno, voda nježno masira vezivno tkivo dok plivanje i promovira krv cirkulaciju, što također pozitivno utječe na vezivno tkivo.
