Stvarno oslobađanje blokade vrši obučeni fizioterapeut ili kiropraktičar. U tom slučaju, stručnjak ciljanim pokretima opušta sakroilijakalni zglob od njegove blokade. Ne postoji samo jedan način za uklanjanje blokade sakroilijačnog zgloba.
Svaki praktičar ima svoju tehniku. Ne postoji idealno rješenje, ali učinkovitost je jednaka u svim metodama. Međutim, ako je terapija uspješna, pacijent osjeća izravno poboljšanje simptoma i obično nema pritužbi.
Uz ovu profesionalnu terapiju, postoje različiti načini za rješavanje blokade sakroilijačnog zgloba kod kuće ili za samostalnu mobilizaciju ISG. Ovdje je važno da se pojedinačne vježbe uvijek vježbaju unaprijed s fizioterapeutom, a ne da zamjenjuju stvarnu fizioterapiju. Međutim, kako bi fizioterapija bila učinkovita, pojedinačne vježbe treba i dalje izvoditi kod kuće.
Jedna vježba služi za opuštanje zglob kuka. Ovdje pacijent stoji na malom uzvišenju, na primjer na knjizi. Ruke se mogu podupirati naslonima dviju stolica s desne i lijeve strane.
Sad jedan noga stavlja se na knjigu i opterećuje, dok se druga noga pažljivo i polako njiše naprijed-natrag. Još jedna vježba služi za opuštanje donjeg dijela leđa. Ovdje pacijent leži ravno na leđima, a donje noge postavlja na stolicu, tako da bedro a leđa tvore pravi kut.
Vježba može dovesti do još više opuštanje kroz ujednačen, miran trbuh disanje. Ako se vježba kombinira s pažljivim podizanjem i spuštanjem zdjelice, leđa i trbušne mišiće su obučeni i tako mogu bolje stabilizirati zdjelicu. Da biste eliminirali moguću ukočenost ujutro, pažljivo bicikliranje s nogama u zraku prije ustajanja može vam pomoći da opustite bokove.
Bol s ISG blokadom
Korištenje električnih romobila ističe bol blokade ISG uzrokovana je činjenicom da su zglobne površine njih dvoje zglobova uključeni su nagnuti i slobodno kretanje u zglobu je blokirano. Reaktivno, mišići i živci napnite se i postanite iritirani, pa to neugodno bol može se razviti. Često se ti bolovi mogu posebno osjetiti iznad sakroilijake zglobova i može im se dodijeliti.
Međutim, bol zračenja u donji dio leđa, stražnjicu ili leđa bedro do udubljenje koljena također se može dogoditi. Ono što bi vas također moglo zanimati: bol u bolovima krsna kost Tipična za blokadu ISG-a je bol koju pokreću ili pojačavaju određeni pokreti ili položaji: Ako je gornji dio tijela savijen ili okrenut prema kuku, bol se može pojaviti u napadima. Bol se može izazvati i nakon dugog sjedenja, posebno kada sjedite prekriženih nogu. Bol ponekad može uzrokovati da pacijent zauzme određene olakšavajuće položaje. Primjerice, može se uvući nepravilan stav u gornjem dijelu tijela (blagi nagib trupa u jednu stranu).
