U nastavku predstavljene preporuke za unos (DA-CH referentne vrijednosti) Njemačkog društva za prehranu (DGE) usmjerene su na zdrave ljude normalne težine. Ne odnose se na opskrbu bolesnih i rekonvalescentnih ljudi. Pojedinačni zahtjevi mogu stoga biti veći od preporuka za unos DGE (npr. Zbog prehrambenih navika, konzumacije stimulansi, dugotrajni lijekovi itd.).
Procijenjene vrijednosti za dovoljan unos
| Dob | Natrij | klorida |
| (Mg / dan) | (Mg / dan) | |
| dojenčad | ||
| 0 do manje od 4 mjeseca | 130 | 300 |
| 4 do manje od 12 mjeseca | 200 | 450 |
| Djeca i tinejdžeri | ||
| 1 do manje od 4 godine | 400 | 600 |
| 4 do manje od 7 godine | 500 | 750 |
| 7 do manje od 10 godine | 750 | 1.150 |
| 10 do manje od 13 godine | 1.100 | 1.700 |
| 13 do manje od 15 godine | 1.400 | 2.150 |
| 15 do manje od 19 godine | 1.500 | 2.300 |
| Odrasli | ||
| 19 do manje od 25 godine | 1.500 | 2.300 |
| 25 do manje od 51 godine | 1.500 | 2.300 |
| 51 do manje od 65 godine | 1.500 | 2.300 |
| 65 godina i stariji | 1.500 | 2.300 |
| Trudna | 1.500 | 2.300 |
| Dojenje | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol natrij jednako 23.0 mg; 1 mmol klorid jednako 35.5 mg; 1 g kuhinjske soli (NaCl) sastoji se od po 17 mmol natrij i klorid; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl ili NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
