Nedostatak vitamina
Prilično rijetki uzroci suhih i ispucalih usana su nedostaci vitamina. Prije svega, razina vitamina B2 i željeza (nedostatak željeza) mora se kontrolirati, jer takav nedostatak može dovesti do opisanih simptoma. Nedostatak željeza može rezultirati povećanim mjesečnim menstruacija kod žena, rjeđe zbog smanjenog unosa prehrane. Najčešći uzroci nedostatka vitamina B2 uglavnom su neuravnoteženi dijeta od strane pacijenata, kao i prehrambeni unos hrane siromašne vitaminima. Nadalje, alkoholizam je opasnost za nedostatak vitamina B2 i vitamina B 12.
Nedostatak željeza
Jedan od mnogih uzroka suhe usne Može biti nedostatak željeza (sideropenija). Pored toga suhe usne, ozbiljni simptomi nedostatka željeza su trajni osjećaj slabosti i umor, blijedoća i općenito suha, ispucala koža. Veliki dio željezo u ljudskom tijelu nalazi se u pigmentu crvene boje krv Stanice (hemoglobin od eritrociti), gdje igra važnu ulogu u transportu kisika.
Ako se potroše rezerve željeza, može doći do anemije. Čest razlog nedostatka željeza je nedovoljan unos s hranom. Tijelo ne može samo proizvesti željezo pa ženama treba oko 1.5 mg željeza dnevno, muškarcima oko 1 mg.
Za vrijeme trudnoća, potrebe za željezom buduće majke se udvostručuju, pa je posebno važno osigurati dovoljan unos. Nedostatak željeza je najčešća bolest nedostatka u našem društvu. U Europi 5-10% cjelokupne populacije i do 20% mladih žena pati od nedostatka željeza. Budući da ljudsko tijelo može učinkovitije koristiti životinjsko željezo od biljnog, vegetarijanci i vegani su posebno ugroženi.
Savjetuje im se da ne piju kavu ili crni čaj nakon obroka, jer sadržani tanin sprječava apsorpciju željeza u crijevima. Isto tako, mlijeko i proizvodi od jaja sprečavaju apsorpciju željeza. Vitamin C, s druge strane, pospješuje apsorpciju željeza i treba ga, na primjer u obliku agruma, uzimati odmah uz obrok.
Uz meso, posebno crveno meso poput govedine, mnoga biljna hrana poput špinata, suhih marelica, zobenih pahuljica, leće, lanenog sjemena i bundeva sjeme je također vrijedan izvor željeza. Ako se uravnotežena razina željeza ne može postići dijeta, liječnik može propisati željezo dodataka. Krvarenje je još jedan uzrok nedostatka željeza. Najčešće su pogođene žene s vrlo jakim menstrualnim tijekom (menoragija), koje redovito gube velike količine krv tijekom njihovih razdoblja. Međutim, neotkriveno (okultno) krvarenje u gastrointestinalnom traktu također može dovesti do gubitka željeza i trebalo bi razmotriti ako postoji uzroci nedostatka željeza su isključeni.
Svi članci iz ove serije:
