naprezanje
Sojevi se često javljaju kada iznenada napravite brze i snažne pokrete tijekom sporta, a da se niste pravilno zagrijali ili kada prekomjerno naprežete vlastite mišiće tijekom sporta, a umorni mišići nemaju snage preživjeti napor bez oštećenja. The bol povučenog mišića povećava se tijekom sportskog napora, a spaljivanje u mišiću se razvija osjećaj, koji je najuočljiviji kod napetosti i pritiska. U mirovanju se obično nema ili ima vrlo malo bol.
Sojevi sprijeda bedro često se javljaju tijekom nogometa, kada igrač snažno puca i prekomjerno napreže mišiće. Ako je došlo do naprezanja sprijeda bedro, treba zaustaviti sportske aktivnosti i Pravilo PECH treba slijediti. U slučaju naprezanja, sportska aktivnost treba pauzirati dok mišići više ne budu bolni; ovo bi moglo potrajati nekoliko dana. U to vrijeme, međutim, preporučljivo je ne zadržavati zahvaćene bedro potpuno mirno, ali da se naprave lagani pokreti. Ovo pospješuje zacjeljivanje povučenog mišića.
Uobičajeni uzroci bolova u prednjem dijelu bedra
Nakon operacije kuka
Ako patite od a pocepana mišićna vlakna u prednjem dijelu bedra tijekom sporta, to je obično popraćeno iznenadnim ubadanjem bol u prednjem dijelu bedra tijekom vježbanja. I ovdje postoji povećani rizik u sportovima koji opterećuju muskulaturu prednjeg dijela bedra, na primjer snažnim zaustavljanjem ili ubrzavanjem. Razderano mišićna vlakna prati oticanje i modrice na zahvaćenom mišiću.
Ako je mišićna vlakna došlo je do suza, atletsko opterećenje treba zaustaviti, kao i kod naprezanja. Ako rastrgan mišićna vlakna se stvarno dogodilo u prednjem dijelu bedra, sportaš će u svakom slučaju teško moći nastaviti izvoditi okrugle pokrete, jer ga bol prisiljava da zauzme olakšavajuće držanje. Početno samoliječenje treba započeti brzo, na temelju Pravilo PECH.
Izlječenje a pocepana mišićna vlakna traje dulje od izvlačenja mišića i može potrajati nekoliko tjedana. Mišić zarasta ožiljcima, ali jednom a pocepana mišićna vlakna se pojavila u prednjem bedru, uvijek treba obratiti više pažnje zagrijati se mišića dobro, jer se ožiljak mišića može ponovno lakše suziti. U tom kontekstu, također je važno ne vraćati previše težine na mišić prerano nakon ozljede, jer mišić koji još nije zacijelio može lako ponovno puknuti.
Svi članci iz ove serije:
