Vježbe
Općenito se puno može postići u daljnjem liječenju a križni ligament puknuće dosljednim vježbama. Međutim, važno je prilagoditi vježbe točno odgovarajućim stanje, jer preopterećenje samo po sebi može opet biti štetno. Točni planovi vježbanja dostupni su u obliku knjiga ili e-knjiga ili se mogu razgovarati s fizioterapeutima koji liječe.
Često fizioterapeuti uključuju vježbe kod kuće koje su najmanje jednako važne kao i vođeni trening. Otprilike iz vremena kada je štakama može se odustati, također je moguć umjereni trening na ergometru. Općenito, međutim, za sve aktivnosti trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom i fizioterapeutom, jer sposobnost pojedinca da se nosi sa stresom može se uvelike razlikovati.
Iz tog razloga, broj tjedana navedenih u vježbenicama itd. Treba uzeti samo kao smjernicu. Općenito, trebali biste ostati na lopti što se tiče vježbi, ali uvijek pazite da se ne opterećujete previše. Ima smisla slušati svoje tijelo i prestanite vježbati ako doživite neobično bol.
Konzervativne mjere
Konzervativni tretman nakon a križni ligament ruptura se u početku sastoji od imobilizacije. To uključuje upotrebu udlaganih sustava koji stabiliziraju koljeno i omogućuju samo vrlo ograničenu pokretljivost. Kut fleksije i ekstenzije koljena može se točno prilagoditi odgovarajućim potrebama.
Olakšanje kroz podlaktica štakama je vrlo važno u početnoj fazi. Postupno, osim stabilizacije, promicanje pokretljivosti i snage također preuzima važnu ulogu. S udlagom se već mogu izvoditi fizioterapeutske vježbe, koje se zatim postupno povećavaju.
Dobra fizioterapija vrlo je važna za proces ozdravljenja i kasniji tijek i ne treba je podcjenjivati. Bol terapija je također dio konzervativnog naknadnog liječenja nakon a križni ligament pukne i omogućuje dobru fizioterapiju i porast stresa. Mjere poput hlađenja, povišenja ili čak limfa drenaža također može pomoći u poboljšanju zacjeljivanja.
Nakon cca. 12 tjedana, često se može započeti lagani sport i nastaviti jačanje muskulature. Važno je razgovarati o svim aktivnostima s liječnikom koji liječi.
