Dijastaza rektusa: terapija

Opće mjere

• Ne naprežite ravne trbušne mišiće dok je dijastaza rektusa još opipljiva!
  • Izbjegavajte dizanje teškog tereta
  • Izbjegavajte pritiskanje pri odlasku na WC - ako je prisutan zatvor (zatvor), treba ga liječiti prehrambeno
  • Ustajanje iz kreveta samo preko boka, tj. Prvo se zakotrljajte u stranu, a zatim se odmorite na boku ruke, tako da dođete u sjedeći položaj
• Nakon rođenja: baviti se postporođajnom gimnastikom / zdjelice trening.
• Obuka trbušne mišiće / dijastaza rektusa vježbe.
• Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanjem u medicinski nadziranom programu mršavljenja ili programu za pothranjenost.
  • BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.

Fizikalna terapija (uključujući fizioterapiju)

• Fizikalna terapija - dijastaza rektusa vježbe: To uključuje napinjanje mišića dijagonalno dok terapeut drži dijagonalu trbušne mišiće zajedno; nadalje, ramena se povlače i guraju protiv otpora. Početak vježbanja: 2 dana nakon spontanog porođaja ili 2 tjedna nakon sekunde (carski rez) Treba izbjegavati:
  • Vježbe koje treniraju ravno ili površno trbušne mišiće (npr. drobljenje ili situps); to bi samo pogoršalo problem
  • Vježbe s intenzivnim zavojima (na primjer, joga vježbe: deva, pas ili luk).