Terapija of grčevi u želucu a grčevi muskulature provode se ovisno o uzroku.
Treba isključiti simptomatske grčeve mišića!
Opće mjere
- Akutni grč mišića: protežu se skučeni mišići ili napeti antagonisti.
- Za profilaksu kod noćnog teleta grčevi u želucu, pasivno istezanje vježbe treba izvoditi redovito.
- Istezanje skučeni mišići ili napetost pandana zahvaćenih mišića.
- Prilagođavanje tjelesnih performansi
- Masaže nakon opterećenja
- ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
- Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
- Izbjegavanje stresa u okolišu:
- Fizički rad, posebno po vrućini
- Sportsko opterećenje, posebno po vrućini
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
- Poštivanje sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
- Prehrana bogata:
- Vitamini (vitamin B1, B2, B6, B12).
- Minerali (magnezij)
- Prehrana bogata:
- Ostale specifične prehrambene preporuke ovisno o uzroku grčevi u želucu i grčevi mišića.
- Izbor prikladne hrane na temelju nutritivna analiza.
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
Sportska medicina
- Istezanje prije sportsko-mišićne vježbe ne mogu spriječiti grčeve u mišićima: u studiji su u tu svrhu testirani statičko istezanje kao i proprioceptivna neuromuskularna facilitacija (PNF) koja uključuje držanje i opuštanje. Nije bilo porasta praga električnog grča.
