Koordinacijske vještine
Postalo je jasno da koordinacija sastoji se od akcijskih programa s kojima se mogu rješavati zadaci u skladu sa situacijom. Koordinacija, Ili koordinacijske vještine, čine sedam različitih vještina. To su: Sposobnost razlikovanja omogućuje najfinije prilagodbe pokreta u odnosu na prostor i vrijeme.
Orijentacijska sposobnost omogućuje tijelu da uvijek zna u kojem je položaju. Mogućnost da uravnotežiti Podrazumijeva se postizanje stanja u kojem je tijelo u ravnoteži ili je u stanju postići tu ravnotežu uvijek iznova. Reaktivnost je sposobnost reagiranja na signal u određenom trenutku vremenom odgovarajućom brzinom.
Ritmička sposobnost je sposobnost prilagođavanja pokreta vanjskim ili unutarnjim ritmovima. Sposobnost spajanja omogućuje kombinaciju pojedinačnih i djelomičnih pokreta s ciljanim ukupnim kretanjem. Sposobnost prilagodbe omogućuje prilagođavanje programa kretanja promjenjivim uvjetima. Te različite sposobnosti čine koordinacija i utjecati na učenje i izvođenje pokreta.
- Sposobnost razlikovanja
- Sposobnost orijentacije
- Sposobnost ravnoteže
- Sposobnost reagiranja
- Sposobnost ritmiziranja
- Sposobnost spajanja
- Prilagodljivost.
Mjerenje koordinacije
Kao što je već spomenuto, koordinaciju je teško izmjeriti i znanstveno dokazati. Pokazatelji za koordinaciju su prema tome preciznost, točnije preciznost kretanja i ekonomičnost, odnosno ekonomija kretanja. Gospodarstvo se bavi ekonomijom kretanja.
Cilj je postići najbolje moguće rezultate štedljivim korištenjem resursa. Za mjerenje koordinacije korišteno je i razvijeno nekoliko različitih metoda. elektromiografija je metoda kojom se mogu izmjeriti najmanji naponi i kolebanja napona u mišiću.
Ovom metodom dolazi do interakcije između središnjeg živčani sustav a mišić se može otkriti. Uz to, postoji niz sportskih motoričkih testova za određivanje opće koordinacije. Kao primjer, ovdje će biti predstavljeni "Wiener Koordinationparcours" iz 1976. godine.
Sastoji se od osam zadataka: Ovaj test je najprikladniji za mlade odrasle osobe i uključuje koordinaciju pod vremenskim pritiskom i zahtjevima preciznosti. Staza se trči dva puta na vrijeme i boduje se brži pokušaj. 35 sekundi za muškarce i 38 sekundi za žene minimalni su zahtjevi koje treba postići.
- Kotrljajte se unatrag i kotrljajte prema naprijed
- 1 okretanje oko uzdužne osi tijela
- Dugo balansiranje klupe
- Trčite unatrag za dva markera
- Slalomski kolutići medicinske kuglice
- Kombinacije križnog skoka
- Preskakanje kolica
- Penjanje na prepreke na šipkama
