Konzervativno liječenje
Uspješno konzervativno liječenje Ahilna tetiva puknuće zahtijeva mnogo strpljive suradnje i može se provesti samo ako potrgani krajevi nisu predaleko ili ih udlaga može spojiti. Problem je u tome što stopalo treba držati mirno u udlagi ili posebnoj cipeli koja podiže petu oko 6 tjedana kako bi se rastrgani krajevi približili kako bi mogli ponovno rasti. Za to vrijeme već se lako može vježbati kretanje i trenirati snagu bez opterećenja kako bi se vlakna poravnala za kasnije potrebe.
Međutim, snaga i pokretljivost cjeline noga brzo smanjiti tijekom ovog dugog razdoblja imobilizacije. U početku je fokus na zaštiti kako bi tijelo moglo započeti vlastiti tijek procesa zacjeljivanja kroz fazu upale. Dekongestivan i bol-poduzimaju se olakšavajuće mjere.
S vremenom se polako ponovno trenira pokret u stopalu, kasnije protiv otpora ponovno se uvježbava hod, prvo sa štakama pod djelomičnim opterećenjem, koje liječnik propisuje i postupno obnavlja snagu. Ovi članci mogu vas također zanimati:
- Fizioterapija za upalu Ahilove tetive
- Trening hoda
Vježbe u fizioterapiji nakon Ahilna tetiva rupture su dizajnirani da obnove sve funkcije u njihovoj punoj mjeri. To uključuje snagu, pokretljivost i osjetljivost na dubinu /koordinacija.
Neke vježbe su predstavljene u nastavku. 1.) Da biste ojačali teleće mišiće, stanite na stepenicu, gledajući prema stepenicama.
Pete su u prevjesu. Sada ih spustite i lagano se gurajte do vrha nožnih prstiju bez ikakvog zamaha, samo snagom vašeg teleta. Ovaj se pokret tečno ponavlja nekoliko puta. Vježba se može izvoditi na jednom noga kao porast.
Bez držanja na noga, ovo također trenira uravnotežiti a time i intramuskularna interakcija mišića nogu. 2.) Da biste istegnuli tele i tako stekli veću slobodu kretanja, stojte u koračnom položaju.
Stražnja noga je ona koju treba istegnuti. The prednja noga ove stražnje noge oslanja se na mali kolut ili kuglu. Povećavajući korak i gurajući zdjelicu prema naprijed, istezanje je pojačan.
Istezanje zadržite oko 30 sekundi. 3.) Da biste istegnuli cijelu stražnju stranu noge, lezite na leđa, jedna se noga proteže prema gore pod pravim kutom, a vrhovi nožnih prstiju povlače se prema vrhu nogu nos.
Više vježbi možete pronaći u člancima:
- Fizioterapija za puknuće Ahilove tetive
- Vježbe istezanja Ahilova tetiva
- Fizioterapija za upalu Ahilove tetive
Da bi se spriječio Ahilna tetiva puknuće, zagrijati se prije vježbanja protežite tele nakon vježbanja (gore opisano), ispravite sekvence pokreta uz pomoć fizioterapeuta i trenirajte u uravnoteženom ritmu koji sprječava preopterećenje i pruža dovoljno vremena za regeneraciju. Bol također se nikada ne smije zanemariti. Oni su signal upozorenja tijela da nešto nije u redu.
Pravilna obuća također je važna za trkače i sportaše. To možete utvrditi pomoću a analiza trake za trčanje. Vježbe za prevenciju mogu se naći u članku Ahilova tetiva bol - vježbe koje pomažuOstale mjere za poticanje zacjeljivanja bolesti Puknuće Ahilove tetive su na primjer upotreba dekongestiva limfa drenaža, elektroterapija, ultrazvuk, masaže i labavljenje fascije. Trake se mogu primijeniti kasnije, posebno kao potpora povratku u sport.
