Koliko mogu / trebam smršaviti s ovim oblikom prehrane?
Korištenje električnih romobila ističe sposobnost dijeta nije toliko dijeta koliko životni stil. Zbog zdravljeje dijeta treba biti uravnotežen, a vježbanje i sport trebaju biti sastavni dio svakodnevnog života. Uspješno mršavljenje ovisi o postignutom kalorijskom deficitu.
To je rezultat količine energije apsorbirane hranom i potrošnje tijela u pokretu, pored potrebe za mirovanjem. Negativna kalorija uravnotežiti rezultira gubitkom kilograma. Deficit treba odabrati samo dovoljno visok da osigura opskrbu svim bitnim hranjivim tvarima i dalje. Realno, zdrav deficit i umjereno do veliko sportsko opterećenje mogu dovesti do mršavljenja od dvije kile mjesečno, a na početku i više zbog gubitka vode.
Nuspojava fitness prehrane
Mnogi sljedbenici čiste dijeta i sposobnost način života predstavljaju njihov način života kao jedinu istinu koja dovodi do sportskog uspjeha i vitkih, treniranih tijela. Brojni su načini mršavljenja na zdrav način. Mnogi se korisnici ne mogu nositi s malim unosom ugljikohidrata, a stroga dijeta i plan obuke ne može se primijeniti u mnogim svakodnevnim situacijama, poput društvenih događaja, službenih putovanja ili odmora.
Važno je održavati a uravnotežiti. Čak i povremene iznimke poput slatkiša ili alkohola ne poništavaju svaki uspjeh. Naprotiv, povećavaju vjerojatnost održivog bavljenja zdravim životnim stilom. Pristup koji slijedi sposobnost dijeta je samo jedna od mnogih mogućnosti za mršavljenje, trajno zadržavanje i zdrav život. Na kraju, morate pronaći način koji odgovara vama.
Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?
Korištenje električnih romobila ističe fitness dijeta ima za cilj zdrav način života, s velikim unosom proteina i velikim sportskim opterećenjem kako bi tijelo održalo formu i definiralo mišićnu masu. Opasnost ovdje leži u razgraničavanju hrane na „dobru“ i „lošu“ hranu te u kategoričnom odbacivanju potonje. Takve misli mogu ojačati svoje sklonosti ljudima koji imaju predispoziciju za poremećaje prehrane i ući u opasnu spiralu malog unosa hrane s velikim sportskim opterećenjem. U kontekstu zdrave prehrane teško je i zahtijeva puno finog podešavanja kako bi se pokrile sve hranjive tvari u tijelu i istodobno postigao deficit, osim ako se ne želi smanjenje. Također je raširena zabluda da je moguće istodobno izgraditi mišićnu masu i izgubiti masno tkivo.
