Koliko često i koliko dugo trebam koristiti kućanske lijekove?
Korištenje kućanskih lijekova uglavnom je bezopasno i stoga se može koristiti tijekom duljeg vremenskog razdoblja bez ikakvih briga. Opuštanje vježbe su mnogi ljudi trajno integrirali u svakodnevni život, jer se mogu suprotstaviti stresu i poremećajima spavanja. Prilagođeni poremećajima spavanja, kućanski lijekovi mogu se pojačati u akutnim fazama. Međutim, svi lijekovi za kućanstvo mogu se koristiti dulje vrijeme za poremećaje spavanja. Primjenjuju se svake večeri prije spavanja.
Liječenje bolesti samo kućnim lijekovima ili samo kao potporna terapija?
U mnogim su slučajevima poteškoće sa zaspanjem uzrokovane stresom i unutarnjim nemirom i stoga se obično mogu uspješno liječiti prirodnim lijekovima za kućanstvo. Budući da mnogi kućni lijekovi ne djeluju u roku od jednog dana, dulji "probni period" s domaćim lijekovima može se koristiti kao lijek za nesanica. Daljnje mogućnosti terapije mogu se razmotriti ako ne dođe do poboljšanja unatoč dužem razdoblju upotrebe kućanskih lijekova. U tom slučaju treba se obratiti tipu ili terapeutu kako bi se razjasnili daljnji mogući uzroci bolesti nesanica i prema potrebi ih liječiti.
Kada moram ići liječniku?
Ako imate problema sa zaspanjem, u većini slučajeva ne trebate posjetiti liječnika. Uzrok poremećenog ponašanja u spavanju često je zbog pretjeranog svakodnevnog stresa i iscrpljenosti. Stoga se protiv poremećaja spavanja često može učinkovito riješiti odgovarajućim kućanskim lijekovima i uklanjanjem stresa.
Ako to nije slučaj, treba se obratiti liječniku nakon duljih poremećaja spavanja. Ako je potrebno, i drugi uzroci, poput nepravilnih disanje noću, može se smatrati uzrokom poremećaja spavanja. To bi trebalo razjasniti u skladu s tim.
Koja alternativna terapija još uvijek može pomoći?
Mnogo je čimbenika koje treba uzeti u obzir kada je riječ o poremećajima spavanja, koji su od velike važnosti za pravilnu higijenu spavanja. To uključuje, na primjer, suzdržavanje od supstanci koje nadražuju cirkulaciju, poput cigareta ili alkohola. Također treba izbjegavati velike napore izravno prije spavanja.
Važan je i adekvatan obrok navečer, jer tijelo ne bi trebalo zaspati gladno. Mnogima je također korisno izvoditi male rituale, na primjer, postoji mnogo različitih ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za liječenje nesanica. Jedan od njih je Sv. Ivana, što je posebno dobro za poremećaje uspavljivanja uzrokovane strahom ili depresivnim raspoloženjima.
Zbog mogućih nuspojava treba se posavjetovati u ljekarni. Cvijet strasti također se može koristiti kod poremećaja spavanja. Naročito je pogodan za nervozu ili tjeskobu koja sprječava dotičnu osobu da zaspi.
Nadalje, postoji mnogo različitih ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za poremećaje spavanja. To uključuje Sv. Ivana, na primjer, što je posebno dobro za pomoć ljudima koji imaju poteškoće sa zaspanjem zbog tjeskobe ili depresivnih raspoloženja. Zbog mogućih nuspojava savjet treba potražiti u ljekarni. Cvijet strasti također se može koristiti kod poremećaja spavanja. Naročito je pogodan za nervozu ili tjeskobu koja sprječava dotičnu osobu da zaspi.
