Hrana
Postoje namirnice poput kupus povrće (kelj, prokulice, itd.), mahunarke (grašak, grah, leća), luk, češnjak, poriluk, celer, masni sirevi (> 45% masnoće), masna jela od mesa i ribe, integralni proizvodi i musli, kao i nezrelo voće ili presveži kruh, za koji se zna da je posebno nadut. Ako postoji tendencija povećanog stvaranja plina i razvoja nadutost, ovu hranu treba ili potpuno izbjegavati ili jesti u manjim količinama, ovisno o težini.
S druge strane, hrana bogata ugljikohidrati, poput tjestenine, riže, krumpira ili starijeg kruha vrlo su lako probavljivi. Međutim, percepcija onoga što se smatra posebno probavljivim razlikuje se od osobe do osobe.
