Koje postoje alternativne dijete za mršavljenje tabletama ili kapsulama?
Tko bi želio brzo smršavjeti i prihvaća da je izgubljena težina jednostavno voda, a izgubljeni kilogrami se vraćaju na vrh normalnom prehranom, može pribjeći tzv. post liječi ili pada i mono dijeta za kratko vrijeme. Obično imaju vrlo malo ugljikohidrati i zbog toga isprati puno vode iz tijela. Uz to, imaju enormno visok kalorijski deficit, koji se obično ne može dugo održavati.
Oni također ne pružaju osobi koja želi smršavjeti dovoljno proteina i drugih esencijalnih hranjivih sastojaka. Kod dijetalnih dijeta također se mora očekivati smanjenje tjelesnih i mentalnih performansi. S druge strane, onaj tko želi dugoročno smršavjeti u obliku masti, želi izbjeći jo-jo efekt i želi predstaviti snažno, vitko i snažno tijelo, ne može izbjeći promjenu načina života.
Zdrava dijeta pokriva sve vitalne hranjive sastojke i svako malo dopušta male iznimke, što motivira i drži one koji žele smršaviti na pravom putu. Kao uvod mogu vam pomoći mješovite dijete kao što su Weight Watchers. Ako želite smršavjeti, morate ih unositi manje kalorija nego što konzumirate.
Čak i jednostavne promjene, poput smanjenja ugljikohidrati ili odabirom nemasnog mesa, može vam pomoći. Smjernice nacionalnih i međunarodnih prehrambenih društava daju približnu vrijednost optimalne dijeta. Oni koji svoju potrošnju povećavaju sportom, a možda čak i ugrađuju trening s utezima ojačati svoje mišiće, kosti i zglobova pa čak i gori više kalorija u miru.
Koji su troškovi ako želim smršavjeti tabletama / kapsulama?
Cijena dijete s tabletama ili kapsulama može doseći apsurdne razmjere. Mnogima je preporuka uzimati ih nekoliko tjedana ili mjeseci. Jeftini pripravci započinju s dvadesetak eura, ali na tržištu postoje i proizvodi koji mjesečno prožderu nekoliko stotina eura.
Kako njihovi učinci nisu znanstveno dokazani, ti su troškovi utoliko bolniji. Nažalost, oglašavanje i tvrtke često sugeriraju da je uzimanje ovih preskupih tableta prečac do tijela iz snova. Zdrava prehrana, s druge strane, ne mora biti skupo.
Uštede se često mogu postići pripremom vlastite hrane i izbjegavanjem industrijski obrađene hrane ili isporuke brze hrane. Umjesto da ulažete u neučinkovite ili čak štetne tablete, novac biste trebali potrošiti na zdravu i hranjivu hranu. Uravnotežen dijeta s deficitom kalorija dugoročno dovodi do gubitka kilograma, koji se također može održati.
Je li moguće mršaviti jodnim tabletama?
Jod osigurava ispravno funkcioniranje sustava Štitnjača i stvaranje štitnjače hormoni te je stoga bitan za metabolizam. Štitnjača hormoni utjecati na kardiovaskularni sustav, tjelesna temperatura, rast i funkcije središnjeg živčani sustav. U teoriji, jod tablete bi trebale stimulirati proizvodnju štitnjače hormoni, ubrzati metabolizam i na taj način promovirati sagorijevanje masti.
Međutim, tko uzima više jod nego preporučena dnevna količina od 200 mikrograma izaziva ozbiljne nuspojave. Tu spadaju nesanica, nervoza, drhtanje i potencijalno opasne po život srce poremećaji ritma. Uz to, jako znojenje i poremećaji menstruacije javljaju se u žena.
Iako bi dnevna potreba za jodom trebala biti dovoljno pokrivena ribom i soli koja sadrži jod kao dio uravnotežene prehrane, možda će biti potrebno uzimati jod u obliku tableta zbog postojećih već postojećih stanja. To uvijek treba preporučiti i provjeriti liječnik. Ni u kojem se slučaju tablete joda ne smiju zloupotrijebiti za mršavljenje.
