Promijenite navike tuširanja i kupanja (samo kratki pljuskovi i kupke; ne prevruće, ali temperatura od 32-36 ° C; zatim nanesite i namažite ulje /voda emulzija na vlažnom koža, a zatim se još jednom kratko istuširajte).
Štedljiva uporaba sredstava za čišćenje poput sindetima ili sapuni.
Izbjegavanje sredstava za čišćenje koja sadrže alkohol
Održavanje vlage konstantnom
u hladan sezona, zaštitite koža od hladnoće (proizvodnja sebuma kože smanjuje se već na vanjskim temperaturama od 8 ° C): Nošenje rukavica itd.
Izbjegavanje vunene odjeće
Nikotin ograničenje (suzdržati se od duhan koristiti).
ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
Izbjegavanje stresa u okolišu:
Nadražujuće tvari (kemikalije, otapala)
Klima uređaj (suhi zrak)
Pregrijane prostorije (najviše 21 ° C)
Klima u suhoj sobi → koristite ovlaživače zraka
Sunce (često sunčanje) → krema za sunčanje!
Zima (hladno) - hladno-suha klima; suhi zrak za grijanje (→ smanjenje lučenja lojnih žlijezda); uz to, slijedeće preporuke:
Ovlaživač zraka
Nosite rukavice ispod <10 ° C vanjske temperature
Prehrambena medicina
Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
