Pod pritiskom spavanja medicina razumije regulatorni krug koji regulira umor i izaziva tjelesno izazvanu pospanost. Tijekom razdoblja budnosti, metabolički se proizvodi odlažu u mozak, što pokreće oticanje pritiska spavanja. Tijekom spavanja, glimfatski sustav pročišćava mozak ovih naslaga.
Što je pritisak u snu?
U medicini je pritisak u snu regulatorni krug koji regulira umor i izaziva tjelesno izazvanu pospanost. Spavanje ima bitne zadatke. Ti zadaci uključuju regeneraciju tjelesnih stanica, ali i mentalnu regeneraciju i skladištenje učenje iskustva. Premalo sna stoga narušava tjelesno i mentalno stanje zdravlje. Uporan nesanica stoga može biti čak i kobno za ljudski organizam. Kako bi se ljudi redovito dovoljno naspavali i izbjegli nepovoljni zdravlje posljedice, spavanje i potreba za snom podliježu nekoliko fizičkih regulatornih krugova. U tom kontekstu, medicina tlak u snu razumije kao fizički izazvanu pospanost. Zajedno s unutarnjim satom bioritma, pritisak spavanja tako regulira trajanje i vrijeme spavanja. Za regulaciju ritma spavanja i buđenja odgovoran je unutarnji sat. Za razliku od unutarnjeg sata, međutim, pritisak u snu ne ovisi o dnevnom ritmu, već se stalno povećava tijekom faze buđenja. Dakle, što je osoba duže budna, to intenzivnije osjeća pritisak u snu. Fiziološki uzrok sve veće pospanosti vjerojatno su metabolički proizvodi koji se nakupljaju u mozak tijekom faze buđenja. Dakle, iznad određene razine, ti metabolički proizvodi uspavljuju ljude. Pritisak u snu tako regulira čisto fizičku potrebu za snom.
Funkcija i zadatak
Pritisak u snu dijelom doprinosi preživljavanju. Reguliranjem trajanja spavanja i kontrolom umor, na primjer, mehanizam osigurava da se tijekom spavanja može odvijati dovoljna regeneracija stanica. Tijekom dana u mozgu se nakupljaju sve vrste molekularnih metabolita. Mozak raspolaže samo ograničenom energijom i u svom energetskom planiranju svaki se put odlučuje za jedno od dva funkcionalna stanja: budno stanje ili stanje spavanja. U budnom stanju mozak se može koncentrirati na okoliš i radi. Ovo je djelo svjesno za osobu i može ga razumjeti, na primjer, vlastitim mislima. Iako osoba možda nije svjesna ničega od toga tijekom spavanja, mozak se, međutim, uopće ne odmara čak ni u stanju spavanja - nastavlja raditi i, za razliku od dana, prvenstveno posprema noću. Na primjer, u fazama spavanja, poput REM spavanja, pospremanje se sastoji od sortiranja informacija. Spavač ponekad može sortiranje pratiti kroz snove. Međutim, ovo nije jedino sređivanje posla koji mozak obavlja tijekom spavanja. Glimfatski sustav smatra se svojevrsnim odlaganjem smeća u mozak. Također čisti kontrolni centar od molekularnih metaboličkih proizvoda koji se nakupljaju tijekom dana. Sustav za pročišćavanje mreža je sićušnih kanala koji sadrže takozvanu likvor i odgovaraju svojevrsnom limfnom sustavu mozga. Kao organizatori, pomoćne i pomoćne stanice živčani sustav, glija stanice preuzimaju kontrolu nad mrežom. Oni osiguravaju da se sav otpad sakuplja u kanalima tijekom spavanja i tako se može isprati likvorom u krvotok. Metabolički se proizvodi uklanjaju otprilike dvostruko brže tijekom spavanja nego tijekom budnosti, jer likvor brže cirkulira tijekom faze odmora. Noćno čišćenje mozga usko je povezano s pritiskom u snu. Osoba osjeća sve veći umor jer se više metaboličkih proizvoda nakuplja u mozgu. Vrhunac faze pritiska u snu je neposredno prije zaspanja. U prva tri do četiri sata faze spavanja, pritisak u snu se smanjuje, jer su vjerojatno štetni metabolički proizvodi također već razgrađeni u ovom vremenskom razdoblju.
Bolesti i tegobe
poremećaji spavanja još nisu konačno istraženi. Posljednjih desetljeća medicina spavanja uspostavila je vlastitu specijalnost koja uzima u obzir i dokumentira ključne zadatke spavanja. Pritisak u snu igra važnu ulogu u poremećaji spavanja. Na primjer, smanjenje pritiska ovaca tjera ljude da se na trenutak probude nakon otprilike četiri sata. Međutim, mnogi ljudi s poremećaji spavanja budite se daleko češće noću. Poteškoće s uspavanjem unatoč visokom tlaku u snu također su česta pojava. Nešto rjeđi je opći nedostatak pritiska u snu. Kvaliteta sna izravno je povezana s pritiskom u snu. Primjerice, ako ljudi prođu kroz premalo faza dubokog sna i njihov san ostaje uglavnom površan, metabolički proizvodi, a s njima i pritisak u snu, mogu se slomiti samo sporijom brzinom. Rezultat je dnevni umor, nemogućnost koncentracije i smanjena izvedba sljedećeg dana. Poremećaji spavanja uslijed smanjenog pritiska u snu često su uzrokovani neredovitim vremenima sna i budnosti. Kasno spavanje vikendom može, u nekim slučajevima, smanjiti pritisak u snu do te mjere da se pojave poteškoće sa zaspanjem. Trenutno se istražuje nakupljanje metaboličkih proizvoda u mozgu, koji prije svega pokreću pritisak u snu i time ukazuju na potrebu za samočišćenjem. Ovo je istraživanje posvećeno, na primjer, pitanju kako bi pritisak spavanja mogao igrati ulogu u bolestima poput Alzheimerova i epilepsija, i koje bi terapijske mogućnosti mogle biti zamislive u ovom kontekstu.
