"Fascia Roll - Vrat”U ležećem položaju postavite kolut fascije iznad lopatica. Obje boke gurnite prema gore. Polako se kotrljajte i kontrolirajte se manje cm gore-dolje.
Fascijalni svitak ne smije pritiskati vratnu kralježnicu. Nakratko se zaustavite na posebno napetim mjestima, dok napetost donekle ne popusti. Nastavite sa sljedećom vježbom
