“Fascia - donji ekstremitet” Snaga i fleksibilnost fascije donjih ekstremiteta dobro su uvježbane vježbama skakanja. Da biste to učinili, stanite savijenih koljena na oko 100 °, u širini bokova. Iz ovog položaja snažno skačete prema gore.
Ruke su vođene prema gore uz bočne strane tijela. Pri slijetanju pripazite da koljena nisu savijena više od 100 °. Vježbu ponovite 10 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom
