“Ne mogu si pomoći što sam tako debela. To je raspoloženje. " Tako ili slično mnogo pretežak izvinite njihovu prekomjernu težinu i povucite se iz odgovornosti. Ali nisu ni toliko u krivu. U stvari, neki ljudi imaju genetsku predispoziciju koja se gotovo preprogramira gojaznost. Ipak, ovoj se predispoziciji može suprotstaviti s malo discipline, zdravo dijeta i puno vježbanja. Gojaznost više nije marginalna pojava u Njemačkoj. Prema njemačkom Gojaznost Društvo, svaki treći njemački državljanin već je značajno pretežak.
Prekomjerna težina kao predispozicija?
Nije slučajno da debeli parovi imaju i pretilu djecu s natprosječnom učestalošću. Razne studije već su pružile dokaze da ne samo odgoj i dijeta, ali također genetske predispozicije utječu na opseg osobe.
Primjerice, znanstvenici su ispitivali usvojenu djecu koja su bila odvojena od roditelja u vrlo mladoj dobi i uspoređivali su težinu bioloških roditelja s težinom usvojitelja. Pronađen je jasan utjecaj gena bioloških roditelja. Studije s jednojajčanim blizancima koji su odrasli odvojeno također su to potvrdile. Istraživači sada procjenjuju utjecaj koji genetska predispozicija ima na čovjekovo tijelo masa do 60 posto.
Za sve nije kriva genetska šminka
Čak i ako je jedan roditelj debeo, rizik za djecu postaje pretežak sami se kasnije povećavaju. Ako su oba roditelja pretila, to se dodatno povećava. Ipak, dijete ne mora nužno postati debelo. Međutim, imat će više poteškoća ostati vitka od nekih svojih vršnjaka. To je zato što genetski sastav ne dovodi do toga da automatski postanu debeli; samo im otvara put za to.
Iako se čini da neki ljudi mogu jesti koliko žele, a da se ne udebljaju, u slučaju onih koji imaju tendenciju debljanja, svaki mali grijeh odmah završi na bokovima. Često su gladni brže i češće te troše manje energije od drugih ljudi. Lakše dobivaju na težini i teže ih ponovno gube. Neki istraživači također sumnjaju da ukus pupoljci na jezik kod nekih su ljudi genetski vrlo osjetljivi na gorke tvari, potičući sklonost ka slatkišima i masnoćama, dok povrće prezire.
Obrazovanje i prehrambeni obrasci
Debeli roditelji bi zato trebali obratiti posebnu pozornost na zdravu, uravnoteženu dijeta za svoju djecu kako ne bi naučili pogrešne prehrambene navike. Ako roditelji djeci modeliraju to čokolada utješno je, televizija i čips smatraju se nagradom, a svaki obrok, bez obzira na to koliko je velik, mora se pojesti, djeca će usvojiti takva ponašanja i tako riskirati da i sama postanu preteška.
Zbog takve umjerenosti gubi se prirodni osjećaj za prehranu, što u odrasloj dobi dovodi do toga da ne samo glad pokreće signal za jelo, već i bijes, stres ili dosada. Međutim, oni koji nauče jesti uravnoteženu prehranu od malih nogu i razvijaju zdrav stav prema hrani ne trebaju se bojati da će se ugojiti.
Ako imate prekomjernu težinu: potaknite vježbanje
Sport i vježbanje također nisu samo dobri za djecu, pa zajedničke vožnje biciklom ili šetnje vikendom i posjete igralištima ili šetnje tijekom tjedna ne bi trebali biti izuzetak. Debela djeca često se teško nose sa sportom, brzo ostanu bez daha i uočljivija su po svojoj crvenoj boji glava nego zbog njihovih sportskih sposobnosti.
Roditelji bi stoga trebali osigurati puno tjelesne aktivnosti od samog početka i poticati dječji prirodni poriv za kretanjem, umjesto da ga koče. Kasnije prijava za sportski klub ima smisla, jer onaj tko se puno bavi sportom kao dijete i tinejdžer rijetko će prekinuti ovu naviku kao odrasla osoba.
U osnovi, svatko ima priliku biti fit i vitak. Međutim, nekima je ovo relativno lako, dok se drugi, zbog svoje predispozicije, moraju suzdržavati tijekom cijelog života kada jedu te moraju biti disciplinirani u vezi s vježbanjem i suzdržavati se od prepuštanja. To često košta puno energije i neke životne radosti. U ekstremnim slučajevima, ova vrsta suzdržane prehrane može čak dovesti na poremećaj prehrane.
