Bol tijekom treninga
Nažalost, sport ne može uvijek pomoći u rasterećenju donjeg dijela leđa bol. U određenim slučajevima to je čak i okidač za povratak bol u lumbalnoj regiji. U ovom slučaju nisu preslabi mišići leđa odgovorni za bol, ali još jedan okidač.
Prije svega, izbor sporta ovdje može biti presudan. Neki su sportovi povezani s nepravilnim držanjem tijela i također mogu dovesti do bol u leđima. Primjerice, golf je sport koji nejednako opterećuje leđa.
Prilikom udaranja lopte, gornji dio tijela je nagnut prema naprijed i manje uvijen u jednom smjeru (backswing) nego u drugom. Ovo neravnomjerno opterećenje integriranim uvijanjem kralježnice može dovesti do ozbiljnog bol u leđima dugoročno gledano, iako su leđa dobro trenirana. Sličan problem imaju i hokej na travi i u zatvorenom.
Zbog neprekidnog pognutog držanja kad trčanje i igrajući, leđa su trajno napeta. Ovome se dodaju i uvijanje pri pucanju i dodavanju. I ovdje, unatoč dobro treniranim mišićima, bol u leđima mogu se javiti u donjem području.
Ostali sportovi koji mogu dovesti do bolova u leđima nakon vježbanja su košarka, squash, badminton i rukomet. Ovi sportovi uključuju mnoge trzave pokrete i mnoštvo skakanja i trčanje na ponekad tvrdim površinama dugoročno mogu oštetiti intervertebralne diskove. Ali ne samo izbor sporta može dovesti do bolova u leđima nakon sporta. Kad započnete sport, uvijek se trebate informirati o ispravnom izvođenju, a posebno na početku uvijek treba biti upućen od strane stručnjaka ili iskusnog sportaša.
Svi članci iz ove serije:
