podrigivanje, kojeg medicinski radnici nazivaju "ructus", pogađa mnoge ljude svih dobnih skupina. Obično se to dogodi nakon što pojedete raskošan obrok. Najčešći uzrok bezopasnosti belching je masna, slatka ili gazirana hrana i piće. Međutim, u rijetkim slučajevima uzrok može biti i ozbiljna bolest.
Podrigivanje - što stoji iza toga?
Podrigivanje je prije svega znak da u njemu ima zraka želudac. Pri gutanju, malo zraka često ulazi u probavni trakt s pulpom hrane. Progutani zrak i plinovi iz gaziranih pića tada se izvlače u obliku podrigivanja.
Zrak se također stvara tijekom probavnog procesa, posebno kada je riječ o hrani koja je teško probavljiva, poput masnog pečenja, kremastih slastica ili salata od sirovog povrća koje sadrže vlakna. Taj zrak tada izlazi ili prema gore ili prema dolje, uzrokujući nadutost u potonjem slučaju.
Žgaravica - kiselinska regurgitacija
Osobito je neugodna kiselinska regurgitacija, u kojoj želudac kiselina ulazi u usne šupljine (refluks) i prati ga spaljivanje bol u prsima (gorušica). To se može dogoditi bilo kome u jednom ili drugom trenutku, a da ne mora postojati neposredna bolest.
Samo kada gorušica događa vrlo često, bol događa redovito ili su prisutne promjene na sluznici jednjaka, govori se o “refluks bolest". Prigovori se tada pogoršavaju ležeći, alkohol, pušenje i stres.
Indikacije patološkog podrigivanja
čest belching samo po sebi nije opasno. Ono što je neugodno jesu popratni simptomi kao što su smrad u dahu, bol u prsima or mučnina. Noću gorušica može rezultirati poremećajima spavanja. Stalni osjećaj sitosti, pak, može dovesti do gubitka kilograma.
Ako sluznica jednjaka dulje vrijeme dolazi u kontakt s kiselim želučanim sokom, mogu se dogoditi patološke promjene u stanicama sluznice - čak i Raka stanice se tada mogu razviti.
U rijetkim slučajevima podrigivanje može biti pokazatelj zapreke prolasku prehrambene pulpe u gastrointestinalni trakt, poput tumora. Ako, osim podrigivanja, postoje poteškoće s gutanjem ili gubitkom kilograma, treba se obratiti liječniku kako bi se isključio ozbiljan uzrok.
Promijenite prehrambene navike
Da biste izbjegli povećanu proizvodnju zraka, možda je već korisno promijeniti prehranu:
- Gazirana pića kao što su pivo, soda i kola unose potencijalno uzročne plinove u želudac.
- Hranu koja potiče stvaranje plina treba jesti umjereno ili nikako ako imate nelagodu. To uključuje salate od sirovog povrća, kupus, luk, cjelovite žitarice i mahunarke.
- Uz to, preporuča se svjesno i polagano jedenje kako bi se progutalo što manje zraka. Usredotočite se na hranu i nemojte govoriti dok žvače.
Lijekovi i kućni lijekovi za stalno podrigivanje.
Nakon obroka vježbanje može pomoći u jačanju probave kako bi se spriječilo neugodno podrigivanje. Probavna šetnja je u ovom slučaju bolja od drijemanja za probavu. Ako patite od kiselinske regurgitacije i bol u prsima, pomaže vam održavati gornji dio tijela povišenim tijekom spavanja - na primjer, uz dodatne jastuke.
U ovom slučaju nadražujuće tvari poput alkohol, nikotin a posebno masne ili slatke hrane treba izbjegavati. Olakšanje se može pružiti i ispuhivanjem čajevi izrađene od kim or komorač. Ako ništa od ovoga ne pomogne ili ako bol treba se obratiti liječniku.
13 savjeta za prevenciju
Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u sprečavanju podrigivanja:
- Još voda umjesto gaziranih pića.
- Jedite polako i svjesno
- Razgovarajte ili jedite - ali ne oboje istovremeno
- Temeljito žvakati
- Masnu hranu konzumirajte samo umjereno
- Smanjite hranu koja je teško probavljiva
- Spavajte s povišenim gornjim dijelom tijela
- Smanjiti stres
- Izbjegavajte alkohol, kavu i nikotin
- Mnogo malih obroka umjesto nekoliko velikih
- Uzmite večeru tri do četiri sata prije spavanja
- Probavna šetnja je bolja od drijemanja
- Bez uskih hlača ili uskih remena
