Sinonimi u širem smislu Trčanje Izdržljivost Sportovi Trening izdržljivosti Trčanje Trčanje Triatlon Definicija Maraton Cilj maratona je prevaliti definiranu udaljenost od 42.195 km u najkraćem mogućem roku. Međutim, maraton je puno više od "pretrčavanja" ove udaljenosti jednom, ali zahtijeva mjesečne pripreme. Maratonac se priprema za… Trening maraton
Maraton u 3:30 Trčanje maratona u 3: 30 sati Ako želite istrčati maraton u 3: 30 sati, treninzima morate povećati skladištenje ugljikohidrata. To je usko povezano s prehranom. Preduvjet za pohađanje ovog treninga za maraton je vrlo dobra izdržljivost. Kao smjernica, deset kilometara… Maraton za 3:30 | Trening maraton
Prehrana neposredno prije natjecanja Neposredno prije natjecanja (48-24 sata), opskrbu hranom treba projektirati tako da se zalihe energije u potpunosti napune na početku natjecanja. Ovo se zove takozvana zabava s rezancima. Navečer prije natjecanja dovoljno (2 porcije) i oko 4 sata prije natjecanja… Prehrana neposredno prije natjecanja | Trening maraton
