Međutim, unatoč bogatoj, zdravoj opskrbi hranom, nije uvijek zajamčena odgovarajuća pojedinačna opskrba vitalnim tvarima. Nedovoljna opskrba vitalnim tvarima može biti posljedica, na primjer, nepravilne pripreme hrane, ili može biti uzrokovana pojedinačnim zahtjevom za viškom pojedinih vitalnih tvari. To nije vidljivo samo zbog poremećaja fizičkog stanja, poput smanjenja ... Preporuke o prehrani
Izbjegavajte stimulanse "neprijateljske prema koži", poput pića s kofeinom, alkohola i duhana! Kava i crni čaj Ako je moguće, izbjegavajte kavu i crni čaj. Ako ipak pijete kavu ili crni čaj, ne pijte više od dvije do tri šalice dnevno i nemojte se zaslađivati. Ako popijete više od tri šalice kave ili crne ... Preporuka o užitku za hranu
Opće preporuke Rasporedite svakodnevnu prehranu na 3 obroka. Dobro prožvačite hranu. Uzmite si puno vremena i uživajte u hrani. Polako jedenje također je važno jer je tijelu potrebno oko 15 do 20 minuta da razvije osjećaj "sit sam". Ako jedete prebrzo, obično jedete više hrane nego tijelo ... Preporuke za potrošnju
Opće preporuke Podijelite svoju dnevnu hranu na četiri do pet malih obroka. Ako imate prekomjernu težinu, pojedite tri glavna obroka. Dobro žvačite hranu. Odvojite dovoljno vremena i uživajte u hrani. Polako jedenje također je važno jer je tijelu potrebno oko 15 do 20 minuta da razvije osjećaj "sit sam". Ako ti … Prehrambene preporuke za svakodnevni život
