"Istezanje stražnjeg dijela vrat mišići ”Nakon što zauzmete uspravan i ravan sjedeći položaj, glava vodi se iz prednapetog bočnog nagiba (vidi vježbu 4) poput njihala dijagonalno prema dolje ulijevo. Brada se tako poravnava s lijevom grudi/rame. Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi i napravite 3 dodavanja. Zatim učinite isto s drugom stranom. Nastavite do sljedeće vježbe