1. vježba: Stavite se u ležeći položaj. Stavite jednu nogu, a drugu istegnite noga kroz na podu. Sada povucite jednu nogu aktivno i polako, a drugu nogu polako istegnite.
Napravite 10 ponavljanja, a zatim promijenite položaj nogu. Nastavite sa sljedećom vježbom.
