"Istezanje u ležećem položaju ”. Dok ležite, stavite zahvaćene noga preko podignute noge. Sada povucite objema rukama ispod zglob koljena o noga prema grudi.
To će stvoriti povlačenje vanjskog glutealnog mišića koji držite 10 sekundi. Napravite ukupno 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
