Opće mjere
- Izbjegavanje:
- Preopterećenje zglobova, npr. zbog natjecateljskih sportova i sportova visokih performansi u sektoru snažnih sportova (npr. bodybuilderi) ili dugih razdoblja teških fizičkih aktivnosti stres, npr. na poslu (građevinski radnici, posebno podni slojevi)
- Ruka se u početku ne smije podizati iznad 90 °.
- Izbjegavajte pokrete ruke ispred tijela ("kretanje zagradama").
- Nedostatak tjelesne aktivnosti, budući da hrskavica dobiva mikrohranjive sastojke iz sinovijalne tekućine, to ovisi o pokretu zgloba
- Preopterećenje zglobova, npr. zbog natjecateljskih sportova i sportova visokih performansi u sektoru snažnih sportova (npr. bodybuilderi) ili dugih razdoblja teških fizičkih aktivnosti stres, npr. na poslu (građevinski radnici, posebno podni slojevi)
Uobičajene metode nekirurške terapije
- Terapija s hondroprotektorima (hrskavica pripravci za zaštitu) - dodataka (vitalne tvari) koji sadrže glukozamin i kondroitin sulfat smatraju se pogodnim hondroprotektorima.
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
- Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- Uzimanje prikladne prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
Sportska medicina
- Izdržljivost trening (kardio trening).
- Jačanje mišića koji okružuju zglob može olakšati artritis simptomi.
- Vodena gimnastika
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Fizikalna terapija (uključujući fizioterapiju)
Fizikalna terapija može pomoći u ublažavanju simptoma. Nudi širok raspon metoda liječenja koje podržavaju terapiju osteoartritisa:
- Terapija vježbanja
- Termoterapija, koja se sastoji od toplotne i hladne terapije (krioterapija):
- vrućina terapija u obliku balneoterapije (toplo voda kupke s mineralima soli otopljena u njemu) ili elektrotermoterapija ima analgetik (bol-ublažavajući) učinke i poboljšava pokretljivost i zdravlje-povezana kvaliteta života.
- krioterapija koristi se samo u aktivnom, upalnom osteoartritis.
Komplementarne metode liječenja
- Visok intenzitet ultrazvuk (HIU) - Postupak se koristi za lokaliziranu, neinvazivnu isporuku terapijskih spojeva (lijekova) ultrazvukom do zglobnih zglobova hrskavica i subhondralna kost. [Postupak je još uvijek u testiranju.]
- Pulsirano Terapija magnetskim poljem (PMT) - fizikalni postupak koji obično koristi impulsna elektromagnetska polja (PEMF) za poboljšanje mikrocirkulacije i poticanje i regulaciju staničnih i energetskih uravnotežiti.
