“BWS - Četveronožac” Idite na četveronožno postolje. Uvjerite se da su vam leđa ravna. Sada ispružite desnu nogu i lijevu ruku. Zadržite ovaj položaj oko 5 sekundi. Napravite kratku pauzu od 10 sekundi. Ponovite vježbu ovisno o vašoj izdržljivosti i snazi. "Četveronožac - varijacija" Ako želite predstaviti ... Klizni disk - BWS vježba 6
Simptomi skliznutog diska u prsnoj kralježnici Hernija diska pojavljuje se samo u rijetkim slučajevima u prsnoj kralježnici. Simptomi su nespecifični i ovise o visini hernije diska. Često prođe dosta vremena dok se hernija diska u prsnoj kralježnici ne prepozna kao takva. Ovo je zbog, … Simptomi klizanja diska u prsnoj kralježnici | Simptomi i terapija za skliznuti disk
Simptomi klizanja diska u lumbalnoj kralježnici Lumbalna kralježnica doživljava najveći stres i zahvaćena je 90% svih herniranih diskova. Često je zahvaćen disk između četvrtog i petog lumbalnog kralješka ili disk između petog lumbalnog kralješka i trtice. Oni koji su pogođeni obično osjećaju akutnu bol, koja ... Simptomi klizanja diska u lumbalnoj kralježnici | Simptomi i terapija za skliznuti disk
Kako izgleda konzervativna terapija za herniju diska? Liječenje hernije diska uvijek ovisi o opsegu oštećenja. U većini pacijenata (90% slučajeva) konzervativna terapija dovoljna je za ublažavanje simptoma. Terapija ima dva glavna cilja. Prvi je ublažavanje boli. To je potrebno pa… Kako izgleda konzervativna terapija hernije diska? | Simptomi i terapija za skliznuti disk
Uobičajeni uzroci klizanja diska Hernija diska može imati različite uzroke. U većini slučajeva to je ipak rezultat fizioloških procesa starenja. S godinama se sadržaj vode u jezgri diska sve više smanjuje. Zapravo, s navršenih 20 godina, intervertebralni disk može sve manje pohranjivati ... Uobičajeni uzroci klizanja diska | Simptomi i terapija za skliznuti disk
Skliznuti disk (prolaps) je bolest kralježnice povezana s trošenjem. To rezultira pucanjem vlaknastog prstena (anulus fibrosus) koji zatvara želatinoznu jezgru (nucleus pulposus). Kao rezultat pucanja, mekani materijal bježi u kičmeni kanal. Ovdje intervertebralni disk može pritisnuti živčane korijene ili čak ... Simptomi i terapija za skliznuti disk
"Cervikalna vuča" Stavite obje ruke na strane obraza dok sjedite. Strana malog prsta je ispod uha, a palac ispod brade. Rukama polako gurnite glavu prema stropu. Ovaj položaj se drži 10 sekundi. Zatim napravite pauzu (10 sekundi). Ponovite vježbu 5… Klizni disk - vježba za vratnu kralježnicu 1
"Lumbalna kralježnica - trčanje na licu mjesta" Kada stojite s blago savijenim koljenima i blago savijenim, ali ravnim gornjim dijelom tijela, ruke se pomiču naprijed -natrag uz bočne strane tijela kao pri trčanju. Dodatno, lagane bučice (0 - 5 kg.) Mogu se koristiti za intenziviranje vježbe. Približno 1-80 pokreta rukama ... Klizni disk - vježba za lumbalnu kralježnicu 7
“Podupirač za podlakticu” Pomaknite se u položaj za sklekove. Podlaktice i prsti su vam u dodiru s podom. Noge su potpuno ispružene. Zadržite ovaj položaj 5 - 15 sekundi prije kratke pauze (10 sekundi). Ovisno o vašoj izdržljivosti, vježbe se mogu proširiti na broj ponavljanja. Nastavite na sljedeću vježbu
