Sinonimi Progresivno opuštanje mišića prema Jacobsonu, PMR, PME, progresivno opuštanje, trening opuštanja, metode opuštanja Uvod Stres, psihološko naprezanje, brige i strah često vode, često bez da smo toga svjesni, do povećane napetosti pojedinih ili čak svih mišića u tijelu . Biološki, to ima svrhu pripremiti tijelo za akciju ili aktivnost i ... Progresivno opuštanje mišića
Prije vježbi Kao što je već gore spomenuto, prije vježbe pokušajte stvoriti okruženje bez buke. Isključite telefon, zatvorite prozor i provjerite u svom dnevniku imate li dovoljno slobodnog vremena. Ne morate ležati dok radite vježbu, ali možete ako je više ... Prije vježbi | Progresivno opuštanje mišića
Područja primjene Progresivna relaksacija mišića uspješna je, često korištena metoda u bihevioralnoj terapiji i terapiji boli. Područja primjene su: Osim toga, uspješna je u liječenju poremećaja spavanja i bolesti izravno povezanih sa stresom. Stres Glavobolja (tenzijska glavobolja, migrena) Kronična bol u leđima Visok krvni tlak (arterijska hipertenzija) Strah od letenja ... Područja primjene | Progresivno opuštanje mišića
