košulja

Bolovi u leđima Bolovi u leđima mogu imati mnogo različitih uzroka, uključujući psihološki stres, psihosomatske bolesti, mišićnu napetost ili čak organske probleme poput hernije diska. Na radnom mjestu loše držanje i nedostatak tjelovježbe uzrokuju dugotrajne mišićne probleme koji zatim dovode do bolova u leđima. Najbolja prevencija i terapija u jednakoj mjeri je dobra ... Bolovi u leđima | Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe

U pretežno sjedilačkim aktivnostima, kao što je za radnim stolom u uredu, često se zauzima jednostrano, urušeno i zaobljeno držanje koje može dovesti do problema s držanjem i bolova u leđima tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Dugoročno, mišići ramena, vrata i leđa, kao i trbušni mišići mogu se pogoršati i ... Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe

Vježbe: protiv grbače Skijaški skakač Rotirajuće sjedalo na uredskoj stolici Stojeći uspravno Daljnje vježbe protiv grbavog mogu se pronaći u člancima: Početni položaj: sjedeći na uredskoj stolici, gornji dio tijela nagnut prema naprijed, ruke su ispružene malo unatrag uz tijelo, dlanovi… Vježbe: protiv grbavca | Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe

Gimnastika Krugovi u ramenima Drvo Nagib prema naprijed Vježba za noge Daljnje vježbe možete pronaći u članku Vježbe mobilizacije iz fizioterapije Izvođenje: stavite obje ruke na ramena i kružite oba ramena 30 sekundi naprijed i natrag Izvođenje: Jedna noga stoji, druga noga počiva na potkoljenica ili koljeno stojećeg mjesta ... Gimnastika | Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe