Definicija Reaktivna sila definirana je kao sila potrebna za postizanje najvećeg mogućeg utjecaja sile u ciklusu širenja/skupljanja. Ciklus istezanja i skraćivanja opisuje fazu između ekscentričnog (popuštanja) i koncentričnog (svladavanja) rada mišića. Struktura reaktivne sile Dobra reaktivna čvrstoća proizlazi iz maksimalne čvrstoće, sposobnosti reaktivnog zatezanja ... Reaktivna snaga
Trening reaktivne snage Trening reaktivne snage prvenstveno je usmjeren na prilagodbe središnjeg živčanog sustava. Trening se stoga uvijek treba odvijati u odmorenom stanju. Sportaši koji žele poboljšati svoju reaktivnu snagu trebali bi isprobati pliometrijski trening. To uključuje dinamičke pokrete koji iskorištavaju ciklus koncentracije istezanja. Jedna pliometrijska… Trening reaktivne snage | Jalova snaga
Sažetak Reaktivna sila u početku uzrokuje kratko istezanje mišića u ekscentričnoj (popuštajućoj) fazi. Elastičnost mišića i tetiva uzrokuje neovisno povećanje sile. U besprijekornom prijelazu (<200 ms) u koncentričnu fazu stvara se dodatni impuls sile. Svi članci u ovoj seriji: Reaktivna snaga Trening reaktivne snage… Sažetak | Jalova snaga
