Da bi se spriječio meteorizam (nadutost), mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Dijeta
- Pogrešne prehrambene navike, poput ishitrenog jedenja i pijenja gaziranih pića.
- Konzumacija povrća i mahunarki (zbog sadržanih šećer molekule ramnoza i stahioza, koji se ne mogu koristiti u tankog crijeva i to samo u debelo crijevo bakterijskom florom raseljeni), koji imaju nadut učinak. Ramnoza i stahioza također se nalaze u većim koncentracijama u drugoj hrani: piletini jaja, kupus, hrskavi kruh, kiseli kupus, celer, lubenica i luk.
- Jerusalim artičoka, koji sadrži inulin, također može povećati proizvodnju plina.
- Nedostatak mikroelemenata (vitalnih tvari) - vidi prevenciju s mikroelementima.
- Aerofagija - pojačano gutanje zraka.
Ostali faktori rizika
- Na početku bogata vlaknima dijeta (ali prestaje nakon dva do tri tjedna).
