Bol u kuku
Ako tražite uzrok kuka bol ili ne znate točno što uzrokuje bolove u kuku, dopustite nam da vas vodimo kroz našu dijagnostiku bolova u kukovima i dođemo do najvjerojatnije dijagnoze. Ne tako davno bilo je prilično odbijeno ili je barem bilo kontroverzno baviti se sportom u slučaju postojećeg kuka artroza. Nakon dijagnoze osteoartritisa, liječnici su bolesnicima nekad davali opću zabranu bavljenja sportom.
Međutim, u međuvremenu se sada vjeruje da poseban program sporta i jačanja može imati pozitivan učinak na bol i tijek zglob kuka artroza te se stoga toplo preporučuje onima koji su pogođeni. Postoje razna ispitivanja koja dokazuju da se vježbanje smatra najboljom terapijom za osteoartritis ili čak i nakon upotrebe a proteza kuka. Naravno, to se ne odnosi na sve sportove i vježbe, zbog čega je individualni plan najbolje razraditi s liječnikom ili fizioterapeutom.
Ono što u svakom slučaju treba izbjegavati je preopterećenje oslabljenog zgloba. Iz tog razloga, terapija vježbanjem kuka artroza obično se radi u fazama. Prije svega, trebala bi postojati pasivna mobilizacija zgloba, u kojoj se pokreću mišići, ali sam pacijent nije izložen nikakvom naporu.
Nakon toga mogu se primijeniti aktivne mjere, ali one bi se u početku trebale provoditi pod olakšavajućim uvjetima. Na primjer, vježbe u kojima noga se stavlja u praćke da izgubi dio svoje težine koriste se u tu svrhu. Druga mogućnost je izvođenje pokreta u vodi na početku.
Uzgon rasterećuje mišiće, a kad je voda topla, tome također može pridonijeti opuštanje i bol olakšanje. Nadalje, posebno u ovoj ranoj fazi terapije, istezanje mišići su izuzetno važni. Prateći zglob kuka artroze, nekoliko mišića koji su uključeni u zglob kuka obično se skraćuje i tako pridonosi kliničkoj slici i ograničenom kretanju.
Najčešće zahvaćeni mišići su oni koji uzrokuju fleksiju, širenje noga i vanjska rotacija od zglob kuka. Da biste ih istegnuli, moguće je nekoliko vježbi. Posebno je popularna vježba u kojoj pacijent leži na leđima na klupi preko čijeg ruba može pustiti oboljele noga objesiti se.
Zatim se drugom nogom rukama povuče prema tijelu. Ovo rasteže mišiće fleksore u kuku. Sljedeći cilj sporta u artroza kuka je vraćanje izvorne snage zgloba izgradnjom mišića.
U ovoj fazi terapija pasivnim pokretima i istezanje terapija postaje manje važna i pacijent se vodi aktivnom treningu izgradnje mišića. Ovaj trening / sport može se izvoditi na posebnoj opremi (koju možete naći kod fizioterapeuta, ali i u sposobnost studija) ili uz pomoć, na primjer, terapijskog benda. Osim mišića kuka, trebali bi ojačati i mišići trupa, jer na njih mogu utjecati i posturalni nedostaci, koji su obično neizbježni kod artroze zgloba kuka.
Prije svega koordinacija različitih mišićnih skupina trebao bi biti glavni fokus ovog treninga, kako bi se u svakodnevnim aktivnostima mogli vratiti pokreti bez problema i bezbolnosti. U principu, sportovi na bokovima korisni su za ljude svih dobnih skupina i u svim fazama kuka artritis. Uz očite učinke, poput jačanja mišića i ublažavanja boli, također služi za smanjenje rizika od ozljeda i vraćanje više samopouzdanja prilikom stajanja i hodanja.
Nadalje, takvi se programi obuke često odvijaju u skupinama, što također ima prednost što oni koji su pogođeni mogu međusobno razmjenjivati informacije i često čak uživati u svojoj terapiji. Nepovoljni su ne samo preveliki napori, već i nenavikli napori koji se mogu pojaviti u sportovima poput penjanja, dugotrajni napori poput trčanje, ili vrlo jednostrano naprezanje u sportu, koje se ponekad javlja u squashu, tenis ili slični sportovi. Ove vrste stresa treba izbjegavati što je više moguće.
Ne samo da nedostatak sportskih aktivnosti negativno utječe na tijek već postojećeg artroza kukaOni koji redovito vježbaju također od samog početka smanjuju vjerojatnost razvoja ove kliničke slike. Primarna artroza (koja se za razliku od sekundarne artroze razvija bez točno utvrdivog uzroka) često je rezultat neravnoteže između opterećenja i nosivosti zgloba kuka. Ova neravnoteža često je posljedica činjenice da pacijent jest pretežak: To dovodi do povećanog stresa na zglobu, a istodobno, zbog nedostatka vježbe, često nedostaje odgovarajuća muskulatura da bi se na odgovarajući način suprotstavila povećanom stresu.
