Sažetak Kućni lijekovi za prevenciju prehlade
Jedna od najlakših stvari za prevenciju prehlade je zdrava prehrana dijeta s puno voća i povrća.To tijelu daje važne vitamini i minerali koji jačaju tijelo i imunološki sustav. Naročito vitamin C, koji je između ostalog sadržan u agrumima, i cink dobri su za jake ljude imunološki sustav. Ali i đumbir ili od bazge čaj ima potporni učinak.
Sve u svemu, važno je puno piti kako ne biste tijelo opteretili nedostatkom tekućine. Uz to, dovoljno je dovoljno svježeg zraka kako bi se tijelo pripremilo za hladne temperature zimi. Posebno treba izbjegavati suhi zrak za grijanje jer isušuje sluznicu osiguravajući dovoljno ventilacija.
Korištenje električnih romobila ističe imunološki sustav je oslabljen nedostatkom sna, pa je važno spavati dovoljno, posebno tijekom hladne sezone, tj. najmanje 7 sati noću, kako biste spriječili prehladu. Ovdje može biti od pomoći i podnevni san. Stres ima sličan utjecaj kao i nedostatak sna.
To također treba izbjegavati ako je moguće kako bi se smanjio rizik od prehlade. Imunološki sustav može aktivirati naizmjenični pljuskovi tijekom dana. Na primjer, nakon toplog tuširanja cijelo tijelo treba obasipati hladnim hladnjakom kako bi se stimuliralo krv Cirkulacija.
Međutim, to se ne smije raditi navečer, jer stimulirano krv cirkulacija može uzrokovati nemiran san. Redovite posjete sauni također aktiviraju imunološki sustav i dobre su za sprečavanje prehlade, posebno zimi. Budući da su mnoge bolesti, uključujući i prehlada, prenose se rukama, često pranje ruku pomaže u sprečavanju prehlade.
nošenje prst rukavice kada su u javnosti također smanjuju rizik od prijenosa patogena. Ispiranje nosa navečer može pomoći u uklanjanju patogena koji mogu biti u nos. Da biste to učinili, nosne sluznice se ispiru nosnim tušem, bilo gotovom smjesom, bilo domaćom fiziološkom otopinom, i istodobno se navlaže.
Preporučljiva je i odgovarajuća odjeća, posebno zimi. Ako je moguće, hladna stopala a kvašenje odjeće treba izbjegavati kao potencijalne čimbenike rizika za prehladu.
