Pet minuta brzo prolazi, u tome nema ništa loše. Možete potrošiti pet minuta brinući se zbog činjenice da vam ostaje još nekoliko telefonskih poziva, rođendanske zabave koju planirate i susjeda izvan grada za koji ste joj obećali da ćete nahraniti njezinu mačku. Ali u isto vrijeme možete nazvati i šefa i odlučiti napraviti kosa sastanak tek sutra. Za sada je dovoljno pronaći datum rođendana i poslati pozivnice. A djeca se mogu za promjenu pobrinuti za mačku. To mogu biti prvi koraci prema posao život balans. Dajemo vam 12 savjeta kako postići optimalno posao život balans.
Upravljanje vremenom kao važan čimbenik
Učinkovito upravljanje vremenom znači:
- Odvajanje važnog od nevažnog
- Podijeliti velike zadatke na manja podpodručja
- Ako je moguće: predati zadatke drugima, tj. Delegirati
Kada se pogleda cjelovit popis obveza nije uvijek lako. Ali ako ste jednom pokušali ovom metodom, mnoge stavke možete u kratkom roku označiti. Planirajući svoje vrijeme na sustavan i discipliniran način i koncentrirajući se na najvažnije, možete steći dragocjene sate za sebe i svoju obitelj. Točnije, možete uštedjeti vrijeme koncentrirajući se potpuno na poslu i izbjegavajući prekide (zato slobodno zaključajte vrata i povremeno isključite mobitel).
Prvo neugodni zadaci
Bez obzira za koju aktivnost, bilo da se radi o telefonskom pozivu sa starom djevojkom ili čišćenju stana, uvijek biste trebali unaprijed odrediti vremensko ograničenje i zadržati ga. Čak i neugodne zadatke uvijek treba obaviti odmah. Odgađajući ih, naginju se gomilanju i neprestano vam je u mislima neugodna misao da ipak morate otkazati kazališnu večer s majkom i priznati svojoj djevojci mrlju od crvenog vina u haljini koju ste posudili. Umjesto toga, nazovite odmah i završite s tim. Tada će vam ne samo odahnuti savjest, nego ćete imati i razum za druge stvari.
12 savjeta za optimalnu ravnotežu između poslovnog i privatnog života
Osim pravilnog upravljanja vremenom, planiranog i svrhovitog rješavanja zadataka i izbjegavanja nepotrebnog odugovlačenja, postoje i drugi savjeti koji će vam pomoći da obavite svoje zadatke, a opet pronaći vrijeme za sebe. Isprobajte sljedećih 12 savjeta za optimalno rješenje posao život balans.
1. stres je potpuno normalan
Sve dok stres traje samo kratka razdoblja, poput hitnih slučajeva ili izuzetno užurbanog radnog dana. Ali nakon toga mora uslijediti odmor koji biste trebali svjesno uzeti. Stalan stres, s druge strane, muči vas i dovodi do fizičke i mentalne iscrpljenosti.
2. čuvati red
Svakog dana pet minuta čišćenja stana lakše je nego vikendom stati pred potpuni kaos. Čist, prazan radni stol pomaže vam da radite učinkovitije i s više koncentracija.
3. praviti pauze
Pravite redovite pauze na svježem zraku. Nekoliko puta otvorite prozor na pet minuta, pogledajte prirodu i duboko udahnite. Kratko prošećite za vrijeme ručka, umjesto da lopate instant rezance ispred računala.
4. Opustite se dok jedete.
Jedite svjesno i bez stres. Dobar razgovor sa strane ima opuštajući učinak od gledanja televizije ili čitanja novina.
5. pokrenuti se
Čak i ako je teško nakon napornog dana: pomaknite se. Svjetlo izdržljivost trčanje nakon posla očisti vaše glava, ublažava napetost i oslobađa sretne hormoni.
6. zakažite slobodno vrijeme
Zakažite sastanke sa sobom kako biste radili stvari u kojima uživate (poput čitanja dobre knjige, opuštajućeg kupanja ili gledanja starih fotografija).
7.Ne zanemarujte svoje prijatelje
Umjesto da uvijek odgodimo koktel večer zbog vremenskih ograničenja i umor, unaprijed dogovorite sastanak od 8 do 10 sata. Na taj ćete se način kući vratiti rano, a opet ste imali ugodnu večer.
8. namjenski organizirajte svoja područja života
Podijelite svoj život na četiri područja: Posao, tijelo /zdravlje, kontakti, značenje / samoispunjenje. Svaki tjedan planirajte koliko ćete vremena posvetiti svakom području i držite se toga.
9. delegat
Ne bojte se vjerovati partneru da će povremeno kuhati večeru. Neka djeca pomažu oko kuće. Oni koji uvijek žele sve učiniti sami, iz straha da to drugi ne učine pogrešno, samo režu svoje vlastito tijelo.
10. tražiti novi posao
Ako im samo posao vlada i ako iscrpljeni padaju svake večeri u krevet, razmislite o promjeni posla. Ako ste zadovoljni sa svojim poslodavcem, možete pregovarati i o drugoj poziciji na kojoj imate malo manje odgovornosti, ali bolju kvalitetu života.
11.Razmišljaj
Povremeno razmislite o svojoj trenutnoj situaciji kako biste mogli prilagoditi svoj život.
12. Nasmiješite se
Mnogo je stvari lakše s osmijehom.
