Proizvodi
Pored mnogih namirnica, L-Arginine može se naravno i izravno nadopuniti. U tu svrhu postoje različiti oblici davanja aminokiselina poput praha i kapsula. Prašak se lako dozira i može se umiješati u pića i hranu.
Postoje dvije različite vrste pudera. L-Arginine Osnovni prah sastoji se od 100% L-arginina, ali ima jaku gorčinu do ribe ukus. L-Arginine HCL prašak se s druge strane sastoji od 75% L-arginina.
Uz dodatak hidroklorida, ukus se neutralizira, tako da djeca mogu bez problema uzimati prašak. Nedostatak je što tijelo ne podnosi HCL u velikim količinama. U obliku kapsule, doza je već dana, kapsulama je lako rukovati i mogu se udobno uzimati na cesti.
Korištenje električnih romobila ističe ukus kapsula nije problem zbog činjenice da se otapaju u želudac. Za ljude s teškoće gutanja i mala djeca, međutim, prilično su neprikladna. Budući da je kapsulama lakše rukovati, često su puno skuplje od praha L-Arginina.
Preporuke za upotrebu
Kada se uzima L-Arginin radi poboljšanja performansi tijekom sporta, moraju se poštivati različiti kriteriji unosa. U dane koji ne treniraju, dozu treba uzimati izravno nakon ustajanja na prazno želudac. U danima kada se završi trening, vrijeme uzimanja doze trebalo bi biti oko 30 minuta prije treninga.
Doziranje za sport iznosi između 2000-5000mg, ovisno o intenzitetu treninga. Ne postoji ograničenje trajanja unosa. S kontinuiranim opterećenjem pokazao se trajni prihod. Za trening L-Arginin se može umiješati u pretresanje ili uzeti s dovoljno tekućine. Da bi se postigli željeni učinci s L-argininom i da bi mogao djelovati kao dopuniti, važno je pridržavati se preciznog rasporeda uzimanja, koji se redovito kontrolira. Na taj se način može isključiti prekomjerna ili nedovoljna opskrba i po potrebi prilagoditi dozu.
