Prognoza
Ukočen vrat može se u početku dobro liječiti toplinom i laganim pokretima. Prigovori u pravilu ponovno nestaju nakon jednog ili dva dana. Ako se unatoč toplinskoj obradi ne primijeti poboljšanje, može se zatražiti fizioterapeut ili maser.
Specijalisti mogu raditi na vrat i mišići vrata ciljanim pokretima, olakšajte zglobova i ispraviti pogrešne položaje. Ako je ukočena vrat pojavi se prvi put ili još uvijek nema poboljšanja nakon jednog ili dva tretmana kod fizioterapeuta ili maser, uvijek treba potražiti liječnika. Na taj se način može započeti dijagnostika radi otkrivanja rijetkih uzroka pritužbi i započeti odgovarajuća terapija. U vrlo rijetkim slučajevima kada je ozbiljna bolest iza ukočeni vrat, trajanje oporavka ovisi o tome kada je započelo liječenje i koji je odgovarajući uzrok pritužbi.
profilaksa
Često, a ukočeni vrat razvija se s ionako već nerazvijenom ili slabom muskulaturom. Kako bi se spriječio a ukočeni vrat, u svakom slučaju treba izvoditi trening mišića. Uvijek se preporučuje redoviti fizički trening.
To je ujedno i najjednostavnija i najrazumnija metoda za smanjenje ili potpuno uklanjanje bol i nelagoda u području vrata i vrata. Dnevno vježbanje u obliku hodanja, trčanje, biciklizam ili plivanje također pomaže u jačanju tijela, aktivira imunološki sustav, povećati stabilnost kostiju i ojačati mišiće. Čak i jednostavne stvari u svakodnevnom životu mogu povećati razinu kretanja i spriječiti ukočenost vrata.
Primjerice, stepenice se mogu koristiti umjesto dizala, a češće ljudi mogu bez automobila i hodati ili voziti bicikl. Također je moguće spriječiti propuh. Iz predostrožnosti vrat možete zaštititi i zagrijati krpom ili šalom kada boravite u klimatiziranim sobama ili vozite u otvorenom automobilu.
Primjene topline ili krv Masti ili masaže za poticanje cirkulacije već se mogu koristiti za blagu napetost mišića i na taj način preventivno djeluju na ukočeni vrat. Možda će biti potrebno ispraviti držanje tijela (pod nadzorom fizioterapeuta) i trenirati opuštanje tehnike za mišići vrata. Zasloni računala trebaju biti postavljeni ispod razine očiju tako da mišići vrata može se opustiti tijekom rada na računalu.
