Prirodni načini za ublažavanje boli
Razne tehnike mogu vam pomoći da se bolje nosite s bol poroda. Čimbenici potpore ugodno su okruženje za ženu, emocionalna i ljubavna podrška osoba u pratnji, motivacija osoblja klinike, ali i svjesna disanje i opuštanje Tehnike. Često je korisno ako se žena pokušava veseliti i raditi na postizanju cilja, odnosno rođenja svog djeteta.
Ako je moguće, porod ne treba doživljavati samo kao bolan i loš događaj, već i kao pozitivno, radosno iskustvo. To može imati vrlo pozitivan učinak na percepciju žene bol. Euforija zbog rođenja djeteta mnoge žene zaboravlja na strašno bol čak i nakon rođenja.
- Disanje tehnike: Redovito disanje vrlo je važno za majku i dijete tijekom rođenja. To je jedini način da se djetetu osigura optimalna opskrba kisikom. Neregularan disanje također dovodi do prerane iscrpljenosti majke.
Zbog porođajne boli i iscrpljenosti uzrokovane dugotrajnim porođajnim procesima, hiperventilacija može brzo nastati. Žena udiše prebrzo i predugo, ali izdahne samo kratko. To dovodi do vrtoglavice, glavobolje i iscrpljenost.
Žena se stoga treba koncentrirati na svoje disanje i pobrinuti se da faza izdisaja traje oko tri puta dulje od trajanja udisanje. Često je korisno koristiti glas tijekom izdisaja. Na taj način disanje postaje svjesnije.
Između se može umetnuti kratka stanka udisanje i izdah kako bi svjesno razdvojili dvije faze jedna od druge. Tijekom faze protjerivanja zrak se ne smije zadržavati. To se ponekad preporučuje, ali brzo dovodi do nedostatka kisika u cirkulaciji djeteta. Umjesto toga, majka bi trebala duboko udahnuti na početku kontrakcije, a zatim pustiti da zrak polako izlazi tijekom pritiska.
To također smanjuje tlak u perinealnoj regiji, što vrlo olakšava.
- Kad beba glava se rodi, više nije dopušteno aktivno pritiskanje. U ovoj se fazi dahnuće tehnike dahtanja može koristiti za smanjenje pritiska u trbušnoj šupljini što je više moguće i ne vršenje dodatnog pritiska na dijete. Najave opstetričara mogu biti korisne za mnoge žene ako im uzbuđenje i bol onemoguće pronalazak redovitog ritma disanja.
- Položaj rođenja: Udoban položaj rođenja za ženu vrlo je važan za podnošljiv porod.
Najbolje je da žena koja rađa sama otkrije u kojem položaju može najlakše podnijeti bol. Za mnoge žene rođenje u kadi je ugodno jer topla voda djeluje opuštajuće i opuštajuće na mišiće. To bol može učiniti podnošljivijom.
Ležeći položaj može biti ugodan, kao i u ovom položaju opuštanje može se postići u pauzama između trudovi. Kada sjedite, gravitacija pomaže djetetu ranije unijeti dijete u rodni kanal, ali ponekad je taj položaj bolniji od ostalih položaja jer pritisak na zdjelice je viši.
- Pokret: Pokreti na početku procesa porođaja mogu ublažiti bol. Mnoge trudnice potiču se da malo prošetaju ili da im se zdjelica okreće.
Ovo promovira mišiće opuštanje, ali također pomaže bebi da pronađe put u rodni kanal.
- Tijelo vlastito endorfini: Tijelo oslobađa endorfine tijekom rođenja. Oni djeluju kao vlastito tijelo bolova, da se tako izrazim. Oni osiguravaju da bol tijekom poroda ostane podnošljiva za ženu, posebno između trudovi.
Oni također kod žene pokreću stanje nalik na trans, što je slično širenju svijesti. To omogućava ženi da dovrši porod i podnese porođajnu bol. Euforija na prvi pogled djeteta također se pripisuje učinku endorfini.
Hormon oksitocin se također oslobađa tijekom rođenja. To je posebno važno za vezu između majke i djeteta, a također potiče stvaranje endorfini tako da se puštaju u dovoljnim količinama u ženinu cirkulaciju.
- Akupunktura: Neke se žene odlučuju za akupunkturu kako bi se pripremile za porod. Međutim, ova metoda ne pomaže svakoj ženi u istoj mjeri.
Može, međutim, potaknuti proizvodnju vlastitih endorfina u tijelu i na taj način pridonijeti ublažavanju boli na prirodan način. A masaža od vrat a ramena osobe u pratnji također mogu ublažiti dio napetosti žene tijekom porođaja. Od toga mogu imati koristi posebno vrlo uzbuđene i napete žene
Svi članci iz ove serije:
