Faringitis: Prevencija

Spriječiti upala grla (faringitis), mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.

Čimbenici rizika u ponašanju

• Dijeta
  • Pothranjenost a pothranjenost - slabi imunološki sustav.
  • Nedostatak mikroelemenata (vitalnih tvari) - vidi prevenciju s mikroelementima.
• Potrošnja stimulansa
  • Alkohol
  • Duhan (pušenje) - favorizira gornji dišni put infekcija.
• Psihosocijalna situacija
  • Stres (zbog slabljenja imunološki sustav).
• Nedostatak higijene - jednostavno pranje ruku sapunom već može smanjiti stopu zaraze.

Zagađenje okoliša - opijenosti (trovanja).

• Smanjena vlaga - npr. Klima uređaj, usta disanje.
• Opterećenja prašinom na radnom mjestu

Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)

• dosljedan higijena ruku ručnim pranjem nekoliko puta dnevno.
• Jačanje imunološkog sustava:
  • Vježba: redovita vježba na svježem zraku.
  • Sauna: redoviti tretmani saune ili naizmjenični pljuskovi.
  • Spavanje: redovito i dovoljno
  • Suplementacija vitaminima i elementima u tragovima
    • Redoviti unos cink može smanjiti pojavu hladan simptomi.
    • Uzimanje Vitamin C (> 200 mg / dan) može zaštititi od prehlada.