Uvod
Svako dijete to već zna vitamini trebaju biti važne komponente hrane i dobre su za tijelo. To se isto mora primijeniti, pa ipak, i na Vitamin D. ? Ili je moguće previše stvarno potrebne tvari?
Dnevna doza koju preporučuju liječnici i nutricionistička društva je 20 ug (20 milionitih dijelova grama) za sve ljude. Vrijednosti smjernica za dojenčad u prvoj godini života ograničene su na 10 ug dnevno, ovisno o njihovoj mladoj dobi. Obično svako zdravo tijelo proizvodi oko 80-90% Vitamin D treba u samoj koži pod sunčevim svjetlom.
Samo se mali dio dnevne potrebe apsorbira hranom. Masne vrste riba i bakalar jetra ulje u tome igra vodeću ulogu, dok neke druge namirnice imaju podređenu ulogu. Budući da su mnogi ljudi danas manje izloženi suncu zbog promijenjenog načina života, neki govore o socijalnom Vitamin D nedostatak i posebna prehrambena dodataka (psw.
Vigantoletten) cvjetaju; puno zdravlje-svijesni ih ljudi uzimaju rado, mnogi ih liječnici rado prepisuju. U većini slučajeva to se može smatrati pozitivnim, ali ne u svim slučajevima: I ovdje, kao i često: doza stvara otrov. Čak i takve vitalne stvari kao što je vitamin D mogu u određenim okolnostima izazvati negativne nuspojave. Pogotovo s nekim specifičnim vitamini, naime one topive u mastima, može se čak i otrovati. Ali kako prepoznati predoziranje vitaminom D i kako onda postupati?
Uzroci
Vitamin D pripada zajedno s vitamini E, K i A (napomena: E-De-KA) do vitamina topivih u mastima. Za razliku od ostalih koji su topljivi u vodi, njima je potreban nosač koji sadrži masti da bi se apsorbirao. Tada su u tijelu vezani za određene transportne molekule kako bi to mogli plutati slobodno u krv.
Međutim, oni se također mogu pohraniti u masno tkivo i tamo se nakupljaju, tako da se količina u tijelu neprestano povećava. Vitamini topivi u vodi, ako ih ima u većim količinama nego što su potrebne, puštaju se u mokraću putem bubrega i na taj se način izlučuju (otopljeni u vodi). U slučaju vitamina topivih u mastima, to je moguće samo nakon prolaska kroz brojne korake razgradnje, koji su puno specifičniji.
Odvojena enzimska skupina odgovorna je za razgradnju vitamina D, koji pretvara višak vitamina D tako da se zajedno s njim može osloboditi u stolicu. žuč. Općenito, međutim, ova razgradnja uopće nije potrebna, jer većinu potrebnog vitamina D proizvodi samo tijelo. Ova proizvodnja je regulirana i povećana ili inhibirana prema potrebi.
Neugodni simptomi povezani s vitaminom D javljaju se u gotovo svim slučajevima samo ako dodaci prehrani koriste se nepropisno, na primjer ako se uzimaju prekomjerne količine. Simptomi predoziranja vitaminom D uključuju mnoge prilično nespecifične stvari, ali kada se uzmu u cjelini, oni mogu pružiti presudan trag. Tu spadaju gubitak apetita i gubitak kilograma, povraćanje, zatvor, grčevi u trbuhu, visoki krvni tlak, psihoza, ali i mišića i tetiva bol i glavobolje.
Osim toga, srčana aritmija može se javiti kod nekih bolesnika. Budući da vitamin D povećava apsorpciju kalcijum u crijevima i dodatno crpi kalcij iz kosti, u njemu se neizbježno pojavljuje previše kalcija krv. Govori se o hiperkalcemiji.
Stoga ostaje samo pitanje vremena dok se također u mokraći ne pojavi velika količina kalcijum pojavljuje se, jer se organizam sada nastoji izlučiti višak kalcija. Pogođene osobe obično također pokazuju hiperkalciuriju (povećanu mokraću kalcijum nivo). Oba ova stanja uzrokuju ozbiljne probleme tijekom dugog vremenskog razdoblja: uočljiva bubreg nastaju oštećenja koja su popraćena povećanim osjećajem žeđi i velikim količinama pijenja (polidipsija) i česte mokrenje (poliurija).
Osim toga, naslage kalcija nalaze se u gotovo svim zglobova, mekih tkiva i mišića, što uzrokuje gore spomenuto bol. Dugotrajno predoziranje vitaminom D također može dovesti do osteoporoza od kosti. Predoziranje vitaminom D kod djece obično pokazuje slične simptome kao kod odraslih.
Uz to, međutim, česti su poremećaji rasta i trajni porast tjelesne temperature. Trajno i / ili vrlo ozbiljno predoziranje vitaminom D može dovesti do smrti. I predoziranje, ali i nedostatak vitamina D mogu dovesti do proljeva.
Pod određenim okolnostima može biti potrebna intervencija liječnika. Gubitak kose sam se uvijek prvo promatra kao simptom tijela, što signalizira da nešto nije u redu. Uzrok ovog simptoma može biti posljedica mnogih različitih bolesti. Ne svaka vrsta gubitak kose nužno je povezano s vitaminom D, pa čak i predoziranjem.
Baš suprotno, gubitak kose - ako je povezan s vitaminom D - više je znak a Nedostatak vitamina D! Premalo vitamina D dovodi ne samo do smanjenja gustoća kostiju što rezultira povećanim rizikom od prijelom (osteoporoza), ali i na skraćivanje ili odgađanje faza rasta dlake. Rezultat je brži gubitak kosa, što čak može dovesti do ćelavih mrlja.
Vitamin D kao važna i elementarna komponenta hrane i endogeni proizvod važan je za mnoge funkcije ljudskog organizma, poput stvaranja kostiju. Prirodna opskrba hranom i vlastita proizvodnja tijela obično nemaju nuspojave. Ako je već dostupna dovoljna količina, tijelo automatski isključuje vlastitu proizvodnju kako ne bi došlo do predoziranja. Neugodne nuspojave (kao što je opisano pod simptomima, vidi gore) gotovo su isključivo uzrokovane prehranom dodataka koji sadrže mnogo veće doze od onih koje se nalaze u hrani koja se prirodno javlja.
