Kako pravilno oprati ruke?
Temeljito pranje ruku posebno je važno nakon mogućeg kontakta s patogenima. Na primjer, nakon odlaska na toalet, nakon kihanja ili kašljanja u svoju ruku, nakon mijenjanja pelena djetetu, nakon kontakta sa životinjama ili bolesnim ljudima te nakon kontakta s otpadom ili sirovim mesom.
Kako biste zaštitili sebe i druge, trebali biste također oprati ruke prije kuhanja. Također je preporučljivo temeljito pranje ruku prije nanošenja kozmetike ili lijekova, tretiranja rana ili općenito rukovanja bolesnim osobama.
Pranje ruku – upute:
- Navlažite ruke pod tekućom vodom. Odaberite temperaturu vode koja vam odgovara (temperatura ne utječe na broj klica).
- Koristite dovoljno sapuna, po mogućnosti pH-neutralni sapun, jer on štiti kiseli omotač kože. Ne mora biti antibakterijski sapun – ne utječe na broj klica.
- Temeljito raširite stranicu. Prvo izribajte dlanove i nadlanice. Isprepletanjem prstiju čistite i prostore između prstiju. Ne zaboravite vrhove prstiju, nokte i palčeve.
- Uzmite si vremena za temeljito čišćenje ruku.
- Na kraju isperite ruke pod tekućom vodom.
- Temeljito osušite ruke. Nijedno područje više ne smije biti vlažno.
Redovito mijenjajte ručnike u vlastitom kućanstvu i perite ih na 60 stupnjeva.
Kada perete ruke u javnim toaletima, trebali biste – ako imate izbora – koristiti tekući sapun umjesto komadića sapuna. To je zato što je higijenskije! Najbolje je slavinu otvarati laktom i koristiti jednokratne ručnike da se osušite. To će vaše svježe očišćene ruke održati čistima.
Koliko dugo trebate prati ruke?
Ako samo nekoliko sekundi držite ruke ispod slavine i ne rasporedite sapun kako treba, teško da ste se zaštitili od infekcije. Kako biste stvarno smanjili broj bakterija na svojim rukama, trebali biste uložiti 20 do 30 sekundi u pranje ruku. To je otprilike onoliko koliko je potrebno da dvaput otpjevate cijeli Happy Birthday. Ako su vam ruke jako prljave, može trajati i duže.
Kako pravilno pranje ruku djeluje kod djece?
Pravilno pranje ruku nešto je što morate naučiti. Za djecu vrijede ista pravila kao i za odrasle. Ali kako natjerati mališane da pravilno peru ruke?
Savezni centar za zdravstveno obrazovanje (BZgA) preporučuje da je najbolji način za to kroz igru. Na primjer, mala djeca uče kada i koliko dugo trebaju prati ruke uz pomoć rituala i zajedničkih pjesama.
Starija djeca mogu, primjerice, uz pomoć jednostavnog pokusa naučiti važnost sapuna pri pranju ruku. Da biste to učinili, stavite malo crnog papra u staklenu posudu napunjenu vodom. Zatim neka djeca umoče prst – jednom sa i jednom bez sapuna. Klice u obliku papričice skliznu s nasapunanog prsta, dok se zalijepe za nenasapunan prst.
Postoje šareni plakati za vrtiće i škole koji djeci u samo nekoliko koraka, šarenim slikama i jednostavnim jezikom objašnjavaju pravila pranja ruku. Naravno, ove se mogu objesiti i kod kuće. Dostupni su besplatno na web stranici BzgA, primjerice. Tako će pranje ruku djeci uskoro postati nešto što se podrazumijeva.
Dezinficirati ruke?
Liječnici i medicinske sestre moraju ne samo prati ruke, već ih i dezinficirati. To je jedini način da se spriječi prijenos bolničkih klica opasnih po život. Mnogi ljudi sada standardno koriste sredstva za dezinfekciju kod kuće. No je li to doista potrebno ili je dovoljno dobro oprati ruke?
Ono što je sigurno je da ljudi koji moraju jako paziti na higijenu ruku (npr. kada njeguju bolesne rođake) bolje dezinficiraju ruke. Ovo manje isušuje kožu od pranja ruku.
Kada i kako pravilno dezinficirati ruke saznat ćete u članku Dezinfekcija ruku.
