Već u 19. stoljeću preporučio je svećenik Sebastian Kneipp hladan tuševi za promociju zdravlje. Danas mnogi ljudi redovito odlaze u saune i parne kupke, očvršćuju se naizmjenični pljuskovi ili se osloniti na hladan oblozi kad imaju a groznica ili hladan. Ako se pravilno koriste, toplina i hladnoća mogu se učinkovito koristiti za jačanje imunološki sustav ili ublažiti fizičke pritužbe. Otkrivamo sedam vruće-hladnih metoda kojima možete dati a grlobolja or nesanica hladno rame, na primjer.
1. sauna: opuštanje i jačanje imunološkog sustava.
Finska sauna smatra se klasičnim sredstvom za jačanje imunološki sustav. Na temperaturama između 90 i 100 Celzijevih stupnjeva na suhom zraku, pojačava se metabolizam i znoji se toksini. Hlađenje na svježem zraku ili tuširanje hladnim tuševima između sesija saune vježba krv posuđe i zateže koža.
Uz fizičke učinke, većina ljudi obično osjeća dubok osjećaj opuštanje, smirivanje i opće dobro nakon posjeta sauni.
Međutim, ako imate potpuno razvijenu prehladu ili virusnu infekciju, bolje je izbjegavati saunu. The zdravlje-promotivni učinak posjeta sauni odnosi se samo na zdrave ljude ili one koji su lakše bolesni, koji mogu ojačati svoje imunološki sustav kroz vrućinu.
2. parna kupka protiv kašlja i prehlade.
Za one kojima je sauna naporna, a Parna kupka na umjerenijim temperaturama može pružiti slične učinke: topla para opušta, opušta mišiće i lako se opušta Cirkulacija u procesu.
Za prehladu, kašalj or grlobolja, vruće glava Parna kupka je prikladniji. Sve što trebate je zdjela vrućeg voda i nekoliko kapi kamilica bit ili eukaliptus ulje. Zatim držite svoj glava preko posude, raširite ručnik preko glave i posude tako da što više pare ne može izaći i duboko udahnite kroz nos i usta naizmjence deset minuta. To će ublažiti kašalj i prehladu te navlažiti sluznicu. The koža na licu, često iritirano puhanjem nos, također nježno njeguje toplu paru. prištići a miteseri se uklanjaju protuupalnim učinkom kamilica.
3. oblog - provjereni kućni lijek.
Bez obzira na to je li topao ili hladan, mokri oblog jedan je od najstarijih domaćih lijekova za široku paletu medicinskih stanja. Prema Sebastianu Kneippu, oblog bi se trebao sastojati od vlažne plahte koja se zatim zatvori suhom pamučnom tkaninom. Napokon, preko nje mekana vunena krpa i toplota ili hladnoća optimalno su izolirani.
Pogotovo u slučaju groznica, hladan oblog od teleta popularno je sredstvo za izdvajanje malo topline iz pregrijanog tijela. Ali i otekline i uboda insekata može ublažiti ugodna hladnoća.
Topli oblozi, s druge strane, imaju dekongestivni učinak i promiču Cirkulacija, a može ublažiti nelagodu uzrokovanu artritis. Omotano oko vrat za vrijeme prehlade, topli oblog sa kamilica dodano može imati ekspektorans posljedica.
