Nuspojave metaboličke ravnoteže
Metabolički Stanje dijeta općenito može postići dobre rezultate ako se pravilno slijedi. Međutim, to ima neke opasnosti. Pogotovo u strogoj fazi dijeta, unos kalorija je svedena na krajnji minimum.
Mnogi sudionici pate od malog unosa te su slabi i iscrpljeni. Također ne može biti zajamčena opskrba svim potrebnim hranjivim sastojcima. Na to treba obratiti pažnju kako bi se spriječile štete uzrokovane nedostatkom hranjivih sastojaka.
Gubitak kilograma s Metabolic Stanje, posebno na početku dijeta, motivira mnoge sudionike i jedan je od razloga popularnosti programa. Međutim, treba biti svjestan činjenice da je u početku voda glavna stvar koja se ispire. Također postoji rizik od ponovnog debljanja nakon stroge faze.
To je zbog nadopunjavanja zaliha glikogena unosom ugljikohidrati, ali i prekomjernom unosu kalorija kad se osnovni zahtjev smanji. Oni koji se nakon dijeta vrate u stare prehrambene navike ili čak jedu više nego prije, mogu očekivati porast težine čak i iznad početne težine. Stoga se čak i nakon dijete mora staviti na uravnoteženu prehranu i vježbanje.
U prvoj fazi Metaboličkog Stanje dijeta, Glauberove soli ili drugo laksativi koriste se za čišćenje crijeva. Gastrointestinalne tegobe u obliku proljeva mogu se javiti i prvih dana nakon promjene prehrane. To je uzrokovano velikim unosom tekućine i proteini, kao i dijetalna vlakna u obliku povrća i salate.
Međutim, tijelo se obično navikne na promjenu. Ako proljev i druge pritužbe traju, treba se obratiti liječniku. U slučaju sumnje, prehrana se mora prekinuti, kao krajnja proljev može dovesti do gubitka tekućine i elektroliti. U slučaju blažih pritužbi mogu se koristiti lijekovi za kućanstvo poput lanenog sjemena.
