Koje rizike uključuje metabolička ravnoteža?
Čak i prva dva dana mogu biti izazov. Osobito u početnoj fazi, osoba spremna za mršavljenje jasno će osjetiti učinke povlačenja ugljikohidrata. To uključuje opću slabost, slabost, drhtanje ili čak nesvjesticu.
Čim se tijelo prebacilo na proizvodnju energije kroz sagorijevanje masti, ove bi pritužbe trebale postupno nestajati. Zbog niskog unosa kalorija, niži učinak može se primijetiti i tijekom "stroge faze". Ekstremni napor poput izdržljivost sport treba izbjegavati u slučajevima tjelesne slabosti. Međutim, redovita tjelovježba i sport trebali bi biti na dnevnom rasporedu, posebno u sljedećim fazama, jer su važan dio zdravog načina života i pomažu vam u mršavljenju i održavanju. Naš sljedeći članak mogao bi vam biti zanimljiv i: Teorija postavljenih točaka
Gdje mogu naći dobre recepte za Metabolic Balance?
metabolički Stanje izvode brojni konzultanti tvrtke u Njemačkoj i širom svijeta. Budući da se popis dopuštenih namirnica razlikuje za svakog sudionika, recepti su također vrlo individualni. Ideje se mogu dobiti iz relevantne literature ili putem interneta za istraživanje. Mnogi recepti također se mogu prilagoditi vašim vlastitim specifikacijama. Ako imate bilo kakvih problema, Metabolic Stanje savjetnici će vam pomoći.
Koliko mogu / trebam smršaviti s Metabolic Balance?
Pogotovo u prve dvije faze, gdje je unos kalorija ponekad manji od 1000 kalorija, može se postići veliki gubitak kilograma. U prvih nekoliko dana, ovaj gubitak težine uglavnom je posljedica gubitka vode koja se ispire iz zaliha glikogena u vodi. jetra a mišići kad se isprazne. Tijekom prvih tjedana sudionici prijavljuju gubitke na težini i do pet kilograma, dok su u umjerenim fazama gubici od pola kilograma tjedno realni i zdravi.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yoyo efekt?
Yoyo efekt opisuje debljanje nakon kraja a dijeta, što čak može premašiti izvornu početnu težinu. Osnovna brzina metabolizma u tijelu također se smanjuje zbog izgubljene težine. Ako se pak isporuči više energije kao prije ili čak i više, povećanje je neizbježno.
Samo nadopunjavanje zaliha glikogena dodavanjem ugljikohidrati rezultira malim povećanjem, jer se voda također skladišti u tijelu. Stoga je važno obratiti pažnju na svoje dijeta čak i nakon dijete i jesti uravnoteženu i raznoliku prehranu bez viška kalorija od hrane. Vježbanje i sport su još jedna podrška i trebali bi biti dio zdravog načina života.
