Nuspojave prehrane
Osobito na početku promjene dijeta, oni koji su spremni izgubiti kilograme mogu se boriti s jakim nuspojavama izuzetno niske opskrbe ugljikohidratima. Pored toga glavobolje, uključuju pad performansi, poteškoće u koncentraciji, vrtoglavicu ili razdražljivost. Neki se ljudi čak moraju boriti s problemima cirkulacije. Nakon prevladavanja početnog povlačenja šećera, simptomi su uglavnom trebali nestati. Ako se nastave, prestanak post mora se uzeti u obzir lijek.
Kritika prehrane
Abnehmwillige se posebno u fazi čistog usjeka striktno orijentira na koncept lijeka za piće. Time se očito smanjuje težina na uravnotežiti može se registrirati na učenje učinak ne dolazi međutim ne. Tko bi želio smršavjeti dulje vrijeme i zadržati se i nakon toga, mora se posvađati s temom uravnotežena prehrana i zdrav način života. Tko se nakon faze usitnjavanja vrati u stare obrasce, brzo podliježe strašnom yoyo efektu. Sport također nije dovoljno promoviran u Markertu dijeta, iako je učinkovita i razumna metoda u kontekstu mršavljenja i zdravog načina života.
Gdje mogu pronaći dobre recepte za Marker dijetu?
Markert Diät već je sredinom 90-ih na tržište doveden, od tada postoje brojni savjetnici. Internet također nudi razne recepte i portale na kojima sudionici mogu razmijeniti ideje. Uz Markert Diät, ovdje je dostupan i Almased Diät kao ključna riječ za pretraživanje.
Koliko se / treba izgubiti s ovim oblikom prehrane?
Strašni yoyo efekt uvijek upada nakon a dijeta, ako se ne nastavi jesti u kalorijskom deficitu. Ako postoji višak, višak kalorija su pohranjeni. Cilj nakon smanjenja kilograma je dugoročno održavanje, u tu svrhu treba jesti u rasponu održavanja kalorija: Opskrba onoliko koliko se tijekom dana konzumira putem metabolizma i vježbanja. Povećanje težine od jedne ili više kilograma također se može objasniti nadopunjavanjem zaliha glikogena istodobnim skladištenjem više vode. Dugoročno, samo uravnotežena prehrana i način života mogu dovesti do stabilnosti tjelesne težine.
