Nuspojava
Općenito, brusnice su također zdrave i dobro se podnose zahvaljujući svom prirodnom podrijetlu, zbog čega imaju malo nuspojava. Nuspojave se također javljaju vrlo rijetko. Većina ih je uzrokovana pretjeranom konzumacijom, zbog čega samo kratkotrajna apstinencija obično obećava poboljšanje.
Antocijanidini su gorke tvari koje neki ljudi ne podnose dobro i pokazuju simptome netolerancije. Tu spadaju želudac bol, nadutost or mučnina. Veliki unos također može dovesti do češćeg stvaranja bubreg kamenje.
U većini slučajeva to su bezopasne. Međutim, spontani gubitak bubreg kamenje može uzrokovati ozbiljne bol. Ako se brusnice jedu češće kada bubreg kamenje je već prisutno, to može dovesti do pogoršanja.
Ovdje je opasnost da bubrežni kamenci previše rastu i blokiraju putove protoka urina. Brusnice također mogu usporiti krv zgrušavanje. U nekim slučajevima to može imati ozbiljne posljedice, poput krvarenja u mozak.
Pogotovo ljudi s poremećajem zgrušavanja ili s lijekovima koji smanjuju krv zgrušavanje treba razgovarati o tome sa svojim liječnikom prije uzimanja brusnica. Učinci brusnice na dijete tijekom trudnoća i dok dojenje nije jasno, zbog čega ih se ne smije uzimati u tom periodu. Sve u svemu, sve opisane nuspojave su rijetke.
Kada se brusnica ne može davati?
U nekim uvjetima uporaba brusnice nije poželjna i ne smije se davati. Ako bubrežni kamenci već su prisutni, treba ih izbjegavati kako bi se spriječilo daljnji rast. Čak i ako ne podnosite brusnice ili njihove sastojke poput antocijanidina, uporaba brusnice nije poželjna jer može stvarati probleme.
Međutim, posebne kontraindikacije za primjenu brusnica su trudnoća ili laktacija kao i već postojeća antikoagulacija ili poremećaj koagulacije. To je neophodno jer učinci antikoagulanta ili poremećaja zgrušavanja mogu biti vrlo ozbiljni. Učinci na dijete tijekom trudnoća i dojenje još nisu poznati.
Ostali oblici primjene osim kapsula
Osim kapsula, sastojci brusnice mogu se apsorbirati u tijelo i kroz neke druge oblike primjene. Najlakši način je jesti svježe ili suhe brusnice. To se može kupiti u trgovinama.
Također se mogu uzimati u obliku tableta ili praha. Ako suhe brusnice prelijete vrućom vodom, možete ih uživati kao čaj nakon nekoliko minuta. Brusnice su također dostupne i kao sok.
Doziranje
Doziranje ili dnevna doza zasad se ne mogu utvrditi na dobro utemeljen način. Ne postoje općenito prihvaćene doze koje su ispitane u studijama. Uz to, maksimalna dnevna doza jako ovisi o individualnim okolnostima.
To znači da teži ljudi mogu primiti veću dozu od lakših. To također znači da se aktivna tvar brže razgrađuje kod nekih ljudi nego kod drugih. Ako sumnjate, vrijedi pažljivo pročitati uložak proizvoda ili zatražiti savjet liječnika.
U korisnost visokih doza kapsula brusnice mora se sumnjati. To je zbog činjenice da s jedne strane crijevo može apsorbirati samo određenu količinu brusnica ili njihovih sastojaka odjednom. To znači da se neki sastojci kapsula ne apsorbiraju u tijelo i izlučuju se bez metabolizma.
S druge strane, tijelo može odjednom metabolizirati samo ograničenu količinu aktivnog sastojka. To znači da se sve brusnice koje su protrljale u tijelo ne mogu učinkovito koristiti. Možda se mali dio toga može pohraniti za kasniju upotrebu.