Jednostavno, jasno i bez ikakvih problema: ono što odavno vrijedi za modu i dizajn sve je očiglednije u sportu i zdravlje trendovi. Umjesto jogalata i crossgolfinga, prave trendseterice kušaju trim staze ili njišu hula hoop - redoslijed je dana. Pa čak i moderne wellness oaze nude tretmane pastora Kneippa. “Sve više ljudi žudi za jednostavnim sposobnost metode kao kontrastni program užurbanom svakodnevnom životu ”, objašnjava glasnogovornica DAK-a Nina Waldheim.
Povlačenja do dolaska "Trimmy"
Kome treba visokotehnološka sportska oprema kad vas stari dobri "Trimm-Dich-Pfad" (trim staza) na vašem pragu pozove na dugotrajno trčanje? Sedamdesetih godina prošlog stoljeća Njemački sportski savez pokrenuo je kampanju "Trimm dich - durch Sport". Uz malo sreće, možda čak i upoznate maskotu "Trimmy" trčanje. Novostvorene staze imale su za cilj motivirati ljubitelje sporta da više vježbaju.
Danas Trimm-Dich stanice opet mogu dodati raznolikost tjednom hodanju ili trčanje obilazak. Prednost: Kombinacija treninga hodanja, istezanje a vježbe jačanja pogodne su i za početnike i za napredne sportaše. Svatko može sam odrediti trajanje i intenzitet vježbi. “Jednostavno započni trčanje izravno od kuće - primamljiva ideja za sve one koji u svakodnevnom poslu i obiteljskom životu neprestano moraju žuriti od A do B ”, kaže Nina Waldheim iz DAK-a.
Ali prije nego što započnete, pitanje je provjere staza. “Pažljivo pogledajte 'svoju' trim stazu. Vrijeme je ponegdje već ostavilo traga. Izbjegavajte trule grede za natezanje i suradnju. - inače postoji opasnost od ozljeda ”, savjetuje Waldheim.
Od umjetnika užeta i zvijezda aerobika
Osamdesete: “Dallas” je zatreptao na televiziji, a sljedbenici Jane Fonde pohađali su prve satove aerobika. Drugi su sami ponovno otkrili konop za skakanje. I danas ga boksači i drugi profesionalni sportaši koriste za treniranje brzine i izdržljivost. U međuvremenu je preskakanje čak postalo prepoznatljiv natjecateljski sport.
Svatko tko misli da je preskakanje užeta stara kapa i nije dovoljno u trendu, može upotrijebiti izraz "preskakanje užeta" da ostavi dojam. Nina Waldheim iz DAK-a kaže: „Preskakanje užeta ne samo da vas dovodi u dobro raspoloženje, već i ritmični pokreti olakšavaju stres".
Zamah kukovima s plastičnim obručima
Pedesetih je to bio dio života kao podsuknja i James Dean: hula hoop. Nisu samo djeca neumorno vježbala dok to nisu shvatila. Odrasli također do danas isprobavaju popularni krug oko struka. Jer ritmički pokreti sagorijevaju kalorija, ojačati temeljne mišiće i na taj način osigurati tanak struk.
Što je dobro za vaše zdravlje: studije pokazuju da su strašni "životni prstenovi" u sredini tijela posebno štetni za zdravlje. Povećavaju kardiovaskularni rizik više od jastučića raspoređenih po cijelom tijelu.
Više snage s Kneippom
Kneipp terapija također ponovno pronalazi brojne sljedbenike. Već u 19. stoljeću bavarski svećenik okrenuo je zdravlje svijet naopako - i izliječio se, između ostalog, kupkama u ledu -hladan Dunav. Njegovo je učenje sveobuhvatno i cjelovito te se temelji na pet stupova:
- Vodeni tretmani
- Vježba
- Ishrana
- Ljekovite biljke
- Životni red
Naizmjenični tuš također je element njegovih zdravstvenih učenja: izmjena hladan i toplo voda jača obrambene snage organizma i dobiva Cirkulacija ide. Određene Kneippove aplikacije čak se i odvoze glavobolje a može i olakšati stres simptomi. "Svatko tko želi probati Kneipp, trebao bi se prvo posavjetovati sa svojim obiteljskim liječnikom ili stručnjakom za Kneipp: oni se znaju, na primjer, optimalno opustiti i na što biste trebali obratiti pažnju", kaže glasnogovornica DAK-a Nina Waldheim.
Zaključak
Svako vrijeme ima svoj stav prema životu. "Osnovni trend odgovara potrebi mnogih ljudi da otkriju što je zaista važno u životu", kaže Waldheim. “Čak i jednostavnim sredstvima može se puno postići. Ljudi koji povremeno zastanu mogu se često bolje nositi s turbulencijama svakodnevnog života. "
