Na što bih trebao biti svjestan prilikom udisanja?
Pri udisanju trebate obratiti pažnju na nekoliko stvari: Općenito, tijekom prehlade - ne samo nakon udisanja - treba osigurati dovoljan odmor i zaštitu. Ako se problemi s cirkulacijom javljaju češće, ako postoje upale na licu, alergije na aditive poput kamilica ili očne bolesti kao što su mrena, para udisanje ne smije se provoditi ili tek nakon savjetovanja s liječnikom. Ako se koriste inhalatori, treba ih dobro očistiti nakon uporabe, inače postoji opasnost od bakterija taloženje i ponovno prijenos nakon ponovnog udisanja.
Trudnice i dojilje trebaju pažljivo postupati s uljima prilikom udisanja i prethodno se obratiti svom liječniku. To bi vas također moglo zanimati: Sport tijekom prehlade
- Za udisanje da bi bio uspješan, trebalo bi ga provoditi najmanje pet minuta, ali po mogućnosti 10-20 minuta.
- Barem dvije vožnje dnevno također bi bile dobre.
- Tijekom udisanja, najbolje je udisati kroz usta i izdahnite kroz nos.
- If udisanje izvodi se pomoću lonca ili zdjele, treba paziti da se osigura dovoljna udaljenost između lica i vode kako bi se spriječile opekline.
- Tijekom udisanja oči treba držati zatvorene kako bi se izbjegla iritacija konjunktiva.
- Također, lonac ili zdjela trebaju sigurno stajati kako se ne bi prevrnuli i spaljivanje opet.
- Nakon udisanja, pozornost treba obratiti na cirkulaciju. Stoga se posebno starijim osobama savjetuje da naprave kratku pauzu nakon udisanja i ne ustaju prebrzo kako bi izbjegli moguću vrtoglavicu ili nesvjesticu.
Koje se tvari mogu udisati?
Klasičan način udisanja kamilica čaj kad ste prehlađeni. Kamilica djeluje protuupalno i analgetski te ubija klice. Uz to stimulira krv cirkulaciju i popušta sluz. Kamilica se može koristiti za udisanje parom kod raznih bolesti: Uključuju akutne ili kronične upala sinusa, rinitis, upaljeno grlo i kašalj.
Ako se lonac ili zdjela koriste za udisanje parom, nekoliko vrećica čaja od kamilice mora se preliti kipućom vodom. Za svako udisanje treba koristiti otprilike tri do pet litara kipuće vode i četiri vrećice čaja od kamilice. Inhalaciju treba raditi najmanje dva puta dnevno oko 15 minuta ako ste prehlađeni, ali se po potrebi može češće ponavljati.
Uz čaj od kamilice, za inhalaciju se mogu koristiti i ekstrakti kamilice ili cvijeće. Ako se koriste cvjetovi kamilice, za inhalaciju parom potrebno je pregršt s tri do pet litara vode. Ako se koristi inhalator, treba slijediti upute za primjenu za doziranje aditiva.
Obično se na vrh inhalatora doda malo vode s dodanom kamilicom. Tea stablo ulje ima slično djelovanje kao kamilica. Analgetik je, dezinficira i stimulira krv Cirkulacija.
Stoga je pogodan i za udisanje u slučajevima prehlade, upale grla, kašlja, upala sinusa, upala krajnika ili bronhitis. U velikom loncu, otprilike tri do pet kapi ulje čajevca dodaju se kipućoj vodi za udisanje parom. Udisanje je oko sedam minuta, najmanje dva puta dnevno.
Sol vlaži sluznicu, djeluje iskašljavajuće, a djeluje i dezinficirajući. Slana voda je najprikladnija za začepljene nos i suhu sluznicu, ali se može koristiti i za druge prehlade. Pri udisanju soli treba paziti da se koristi netretirana sol.
To znači, na primjer, da se ne koriste jodirana sol ili sol s drugim dodacima poput biljne soli. Može se koristiti uobičajena, nejodirana kuhinjska sol, morska sol ili sol za inhaliranje. Sol za inhaliranje jednostavno je pripremiti jer je pakirana u obrocima.
Pri udisanju sa slanom vodom važno je odabrati pravilnu koncentraciju od 0.9% kako bi mogla djelovati. To znači da se devet grama soli otopi po litri vode. Ako se koristi inhalator za paru ili raspršivač, postoje gotova rješenja koja se stavljaju u priključke uređaja. Ova bi vas tema također mogla zanimati: Ispiranje grla slanom vodom - to je pravi način!
