Što je tjelesna terapija?
Napetost mišića, bolovi u leđima i drugi poremećaji mišićno-koštanog sustava među najčešćim su razlozima radne nesposobnosti kod stručnjaka. Iako fizički težak posao danas nije tako uobičajen kao nekada, još uvijek svakodnevno opterećujemo naše tijelo: način života s malo tjelovježbe, čestim sjedenjem i velikim stresom izravno utječe na fizičko i mentalno zdravlje.
Širok je raspon škola i metoda koje spadaju pod pojam tjelesne terapije. To uključuje, na primjer, qigong ili funkcionalno opuštanje. Posljednjih godina terapije tijela postaju sve važnije. U mnogim klinikama oni su već sastavni dio liječenja.
Psihoterapija tijela
U području psihoterapije postoji i tjelesna psihoterapija. Ovdje je fokus na bliskoj interakciji između psihe i tijela:
Tjelesni psihoterapeut kombinira psihoterapijske metode s tjelesnim vježbama. Počevši od vježbi osvještavanja tijela do vježbi disanja i psihofizioloških metoda upravljanja stresom, tjelesna psihoterapija nudi tehnike i vježbe za širok raspon problema.
Kada raditi terapiju tijela?
Tjelesna terapija također može podržati psihoterapijski proces kod psihičkih problema. Ako želite koristiti tjelesnu terapiju iz psiholoških razloga, obratite pozornost na obuku tjelesnog terapeuta. Pojam tjelesne terapije nije zakonom zaštićen. Samo medicinski ili psihološki psihoterapeuti kao i nemedicinski praktičari psihoterapije imaju odgovarajuću izobrazbu da mogu liječiti psihološke poremećaje.
Troškove tjelesne terapije ne pokriva zdravstveno osiguranje. Međutim, ako bihevioralni ili psihodinamski terapeuti uključe tehnike tjelesne terapije u psihoterapiju, mogu naplatiti račun tvrtkama za zdravstveno osiguranje za liječenje. Hoće li privatna osiguravajuća društva pokriti troškove ovisi o dotičnom ugovoru. Informirajte se o tome unaprijed!
Što radite u terapiji tijela?
Senzomotorna terapija tijela prema dr. Pohlu (Pohltherapie®)
Psihološka psihoterapeutkinja Helga Pohl razvila je senzomotornu tjelesnu terapiju. Pogodan je za pacijente s kroničnom boli, problemima u kretanju ili tjelesnim tegobama koje nemaju organski uzrok (npr. stalni bolovi u trbuhu). Depresija i anksioznost, stanja iscrpljenosti i izgaranja također su dijagnoze za koje se može isprobati Pohl Therapy®.
Terapeut senzornog tijela ciljanim dodirima i pokretima djeluje na problematična područja. Neke vježbe može izvoditi i sam pacijent. Tipična vježba je, na primjer, zatezanje i opuštanje mišića kako bi se opustili i naučili razliku između zdravog stanja i napetosti.
Rosenova metoda
Ova metoda dolazi od fizioterapeutkinje Marion Rosen. Kao izvor iscjeljenja, dodir rukama je ovdje fokus liječenja. To je psihospiritualni pristup u kojem tjelesni terapeut svojim dodirom oslobađa blokade u svijesti pacijenta. Napetosti u tijelu tumače se kao izrazi potisnutih osjećaja.
Skan terapija tijela
Integrativna terapija tijela
Integrativna tjelesna terapija proizašla je iz Gestalt terapije i razvijena je za osobe s mentalnim poteškoćama. Pacijenti bi trebali naučiti izražavati se tijelom i pronaći vezu sa sobom. Da bi to učinio, terapeut koristi tjelesne vježbe koje zadovoljavaju potrebe pacijenta. Na primjer, nemirnom pacijentu daju se smirene vježbe koje ga čine sigurnim.
rolfanje
Funkcionalno opuštanje
Kod funkcionalne relaksacije terapeut usmjerava pažnju na određene dijelove tijela. Fokusiranjem pacijent može primijetiti promjene na tijelu. Uči prepustiti disanje i opustiti se u svoje tijelo.
Qigong
Koji su rizici tjelesne terapije?
Rad s tijelom zahtijeva od terapeuta veliko znanje i određeno iskustvo. Uostalom, nisu sve vježbe prikladne za sve pacijente. Pogrešna primjena može biti previše stresna ili čak dovesti do ozljeda. Osobito starije osobe mogu biti preopterećene pretjeranom aktivnošću.
Pacijenti koji su doživjeli traumatična iskustva mogu se na njih podsjetiti dodirivanjem tijela. Ako tjelesna terapija izazove burne emocionalne reakcije kod pogođenih, možda će se morati prekinuti. Terapeut tada prvo radi na stabilizaciji pacijenta u razgovoru.
Što trebam imati na umu nakon terapije tijela?
Također obratite pozornost na to kako se vaše tijelo osjeća nakon terapije tijela. Ako osjećate bol koja ne prolazi, svakako se javite terapeutu. Ako ste u nedoumici, trebali biste također potražiti savjet liječnika.
Kada radite vježbe kod kuće, pazite da nikada ne forsirate pokrete. Tijekom vježbi tjelesne terapije pokušajte raditi sa svojim tijelom, a ne protiv njega.
