Radni život ili svakodnevni školski život rijetko su bez sukoba. Ali ne može se svaki sukob staviti pod naslov „Mobbing“. Jedan govori o Mobbing samo kada su se napadi dogodili najmanje pola godine i najmanje jednom tjedno. Isključenje, nepravda, pogrešna ocjena radnog učinka, svi primjeri Mobbing. Ovisno o svojoj osobnosti, žrtve se pokušavaju prilagoditi, obraniti ili dopustiti da ih sve opere. No, žrtvina reakcija često pojačava nasilničke aktivnosti.
Zlokobni ciklus
Ovisno o svojoj osobnosti, žrtve se pokušavaju prilagoditi, uzvratiti udarac ili pustiti da ih sve opere. No, žrtvina reakcija često pojačava nasilničke aktivnosti. Jednom kad se to dogodi, često započinje zloslutni ciklus: Sama ideja da ih žele uništiti u potpunosti uznemirava mnoge ljude. Ne mogu objasniti agresiju svog kolege i počinju sumnjati u sebe.
Kako funkcionira nasilje?
- Ne razgovarajući međusobno. U nasilju se mijenja komunikacija: na primjer, ljudi govoriti loše o vama ili se šire glasine.
- Napadnite reputaciju nasilnika, jer nasilje započinje nesigurnošću.
- Manipulirati radnim zadacima. Primjeri: Kränkende zadaci zuschanzen, besmisleni zadaci ili posao kojim se više ne može upravljati.
Ozbiljne posljedice za dušu i tijelo
Stalni napadi na osobnost stvaraju trajne stres u žrtvi. Žrtva se osjeća poniženo i obezvrijeđeno terorom. Njegova potreba za sigurnošću i prepoznavanjem neprestano se potkopava. U početku to izgriza samopouzdanje. Kasnije utječe zdravlje.
U početku nasilje dovodi do psihosomatskih pritužbi kao što su želudac i crijevni poremećaji kod mnogih pogođenih. To obično prate problemi sa zaspanjem i prespavanjem tijekom noći. Žrtve se bude noću, satima legla i muče se zbog svojih problema na poslu. Preko dana su umorni, bezvoljni i imaju poteškoća s koncentracijom. Raspoloženje postaje sve gore, nasilnici se osjećaju depresivno i očajno. Mnogi od pogođenih stoga također pate od depresija.
Gdje napasti uspijeva?
- Rizik da postanete žrtvom kampanje razmazivanja najveći je na početku (do 25 godina) i na kraju profesionalne karijere (stariji od 55 godina). Osobito su ugroženi početnici u karijeri. Novi i mladi zaposlenici pod velikim su pritiskom da se prilagode i još nisu pronašli zagovornike među kolegama.
- Smanjenje radnih mjesta, nezaposlenost, tržište i konkurencija probijaju se do radnog mjesta. Pritisak za izvođenje se povećava.
- Krute organizacijske strukture (hijerarhija), loši uvjeti rada ili loša radna atmosfera otežavaju radni vijek.
- Mentalitet lakta, karijerizam, nedostatak samopoštovanja, preosjetljivost ili pretjerana reakcija i problemi izvan posla mogu izazvati nasilje.
Djelujte rano
Najkasnije kad zdravlje došlo je do poremećaja, žrtva bi trebala posjetiti liječnika, možda uzeti bolovanje kako bi preispitala svoju situaciju bez pritiska i poduzela odgovarajuće mjere. Spektar se kreće od lijekova protiv anksioznosti i liječenja lijekova poremećaji spavanja do bihevioralna terapija i dubinskoj psihologiji psihoterapija.
Cilj ovih terapija je ojačati samopoštovanje. Pogođeni ne bi trebali čekati predugo i nadati se da će se psihološki teror sam zaustaviti. Također je važno stupiti u kontakt s ljudima koji bi vam mogli pomoći i koji su možda imali slična iskustva. Pogodne su, na primjer, grupe za samopomoć koje postoje u cijeloj Njemačkoj.
Kako se nasilje može spriječiti?
- Nemojte se zaobilaziti, već radite društvene mreže na poslu s kolegama.
- Naoštrite osjetljivost prema drugima te prepoznajte i bavite se vlastitim problemima i sukobima. Ojačajte vlastito "ja".
- Riješite probleme (odmah) i ne pokušavajte se nositi sami.
- Doprinite deeskalaciji kako ne biste naletjeli na zamku nasilja.
